そんなの人によるだろ。
つーか、じじいは8時間も寝れねーわ。

6時間とか中途半端に長く寝るくらいならもっと起きていた方がいい…みたいな記事ではなかった

だいたい6時間以下ばかりで、たまに7,8時間寝て回復させてるから、私はだいたい元気ですね（本人基準

これ弐寺やってるとめちゃくちゃ実感できるけど夜更かし辞められないのぉぉぉぉぉぉぉほぉ

本当は8時間がBESTと聞いてはいるが平均6時間すら取れていない。

それでも卒なくこなしているから、もしも8時間睡眠取れたら凄い事になるんだろうな、俺。笑

えーっ！ 4時間しか寝ない人に向かって同じことを言い続けてきたオイラ，6時間睡眠が標準だ…… 認知ゆがんでた？？？

俺やん…（

＞6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能

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８時間睡眠でも下がってるのおかしいでしょｗ

毎日5、6時間睡眠だし、毎晩晩酌してる。自分的には朝絶好調なんだけど48時間徹夜と言われるとどうなんだろ？って思う。仮に8時間寝ててもグラフが下がってるのも気になる。

私、休みの日は7時間寝てるけど仕事の日３時間しか寝てないから６時間でやばいならもっとヤバイ←

ほんま常にほぼ寝不足やわまりえ😊

最近は子供の寝かしつけで本読んでそのまま寝てしまうから８時間は寝てるなー。
だから仕事が捗るのか笑

じゃあ8時間睡眠して酒飲みながら仕事したらちょうど良いな！

いつまでも寝ていられるニートの圧倒的勝利ｗ

毎日4-5時間しかとってないしら6時間とれた日はかなり快適に仕事できるけどこれほんまですか？

むしろ平日にしっかりと7時間8時間寝てる人っているのだろうかって感じ🙄(笑

最近22時半→4時半になってることある🙄🙄6時間や〜ん。早起き楽しくなりすぎ問題。。

おいら，ずっとダメじゃん・・・今日から22:00までに寝るかw
---

まぁ睡眠不足の人はパフォーマンスが落ちるのはわかる
じゃあ何故毎日8時間寝てもパフォーマンス減るんだろう

6時間睡眠は間違いなく睡眠不足だよな

6時間でもダメなのはつらすぎ

ちゃんと寝よう…。

睡眠は本当に大事。
_____

これは大いに当て嵌まっていると実感。何とかせんとイカんねー。

⇒

睡眠不足は美容にも健康にも良くない。
とはいえ、6時間以上を確保するのはなかなか難しいよね…

7時間は寝るようにしています。

平日5時間睡眠、、、なんとかしなきゃ💦

6時間も寝てるじゃんって責められがちだけど、6時間も少ないのね。

これはよく解る

高校の先生が6時間睡眠が一番いいって言ってたけど私には無理だった😭
それぞれ睡眠時間にも個人差があると思う💦

勉強にも、仕事にも、健康にも「睡眠」はとても大事！😆

昼寝は大事。最低10分でも目をつぶって意識を無くすと楽になる。■

今も時々6時間睡眠になることはあるけれど、毎日調子が上がらなかったじきは、確かに5〜6時間くらいしか眠れてなかった。

正しい仮眠の方法が書かれてるのいいね

寝た方がいいぞ～～

・・・・・しってる（個人の体感）。

現役時代は睡眠時間確保する為に借金して引っ越したよ…

年齢によるけど、7時間睡眠で30分昼寝が一番いいって聞いたことがある。入院後7時には眠くなるんだけど、それだと2時起き・・

昨日、『日本語がそのまま英語になった単語』シリーズをなんとなく調べてたら、『Karoshi (過労死)』ってのがあってびびった。もっと素敵なワードが広まってほしいよ〜〜！

>>
「正しい仮眠」を取るための5つのルール
1：30分以下20〜30分が効果的
60分を超えないように注意してください。

リネレボ民の事ですね(´・ω・｀)
早く寝るデーを作らないとか…

《毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということ》

基本6時間も寝てないんですが、この記事読むと少し考え直した方がいいかもですね……

酒代浮いてお得では🤗

代謝の違いの個人差もあるから一概にだけど☆ あたしは８時間でも年中睡眠不足だたから☆ つねによぱらいじょうたいだたの。 みんなにのまなくてもよっぱらてるからだいじょうぶー と飲み会のときにいつも言ってた＾＾”

睡眠時間足りてる時の万能感。社会人で迷ってる人はまず睡眠時間の確保から始めたら良いと思います。

「1週間限定、睡眠時間1時間アップチャレンジ」 のススメ｜

睡眠不足が良くないのは分かってるつもりだったんだけど、こうして具体的な値を提示されるとドキっとするなあ。今日から睡眠時間増やします。

いや、、、そもそも睡眠時間ががばがばで一徹すれば15時間眠る場合ってどうすればいいんだ？？笑

自分ではかなりロングスリーパーの方だと思います。9時間くらい寝るとちょうどいい感じ😅 もちろん普段はそんなに寝てられませんけど。そのぶん仮眠をとると良さそうですね。在宅ワークの日なら取り入れられそう。

東洋経済オンライン

分かっているけど…😭😭

睡眠不足は慢性化すると気づきにくいですよね！
6時間以上寝てますって人が何割いることやら
お試し1週間のススメ♪
挑戦してみたいなー

何時間なればいいの？？

こういうのがわかりやすい中身がない記事の典型じゃないかな。わかったような気になるけど、

「睡眠ってそもそも何？」

そういう肝心なところは省略されてる。→

自分用の引用。
生活ペースをそろそろ戻さないと…ちゃんと寝てちゃんと掃除する。その上で描く。

この時間眠い。30分仮眠とるだけでかなり生産性があがる。仕事早く終わらせよう。

ん？てことは平均睡眠8時間の方が仕事の効率が良くなるってこと？よし！明日から平均睡眠8時間でいきます😪

ところがどっこい、年をとると睡眠時間は勝手に減っていくんだわ。どんなに寝たくて5～6時間が限界。寝るのにも体力を使うのよ。これは若いときには考えられなかったことだわな。

日中眠たい、集中できない人は要チェックです❗️

昼寝のつもりが、毎度爆睡😵

素直に睡魔と向き合うとこの記事の良い例の感じの習慣になると思うw

今日から一週間、睡眠時間を増やしてみよう。
効果が出れば、酒の肴になるわい。

最近こういうの真面目に読んじゃう なんか人生に有益でアッパラパーでもわかる情報がほしくて……

モンハン出てから私この状態で日中はずっと眠い

ここ最近は6時間寝れれば御の字という感じでしたが、主治医にもっと睡眠時間を確保するよう言われたのはこういうことか！

ヤバい💦
4～５時間睡眠なんだけど…

全然納得いかないのですが。
6時間睡眠で喜んでいた私って。
前は3時間睡眠あたりまえの生活だったから。

7時間、眠りたい。

ホント睡眠は大事！
だから寝ようとしてるのに…

今日のめも

どう頑張っても6時間しか寝られないんですが...>>>

これが本当なら、もう４時間睡眠とかそれよりも短い睡眠を５年くらい続けてる私は もう もう…？何…？！？？常に酩酊状態ってこと？？！？！？
それなら今までのツイート内容も納得よね🙋‍♀️？！？！！？。！？！、！？

7時間睡眠あんまし取れてない…

6時間どころか4時間睡眠になってるから何とかしないとアカンね……倒れちゃう。

睡眠不足で酔っ払い状態。
すごいわかる。
統計によると40〜50代の女性の4割が睡眠6時間以下だそうで。高校も給食になれば解消できるのにな〜。

社会人になってから6時間どころか睡眠時間4,5時間ぐらいだから俺の認知機能どんだけ下がっとるんやろ

アベレージは3時→8時の5時間睡眠だけど常時眠いｗ
翌日朝釣りの日は0時→4時だし🤣

睡眠の重要性！！

6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。 ...6時間睡眠なんて何か月取って無い？

あつ森時間削って7時間睡眠を心がけよう😓

6時間睡眠を続けるだけで『酒飲んで酔っぱらっての徹夜続き状態』になって｢体調不良に陥る｣と、つまりもっと寝ましょうと(^-^;： ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも | 健康 オンライン

もう20年は睡眠時間6時間あるかないかだけど( ﾟДﾟ)ﾅﾆｶ?

６時間以下ではパフォーマンスがかなり低下するし認知レベルは酔ってるのと一緒らしい。僕は８時間寝ないとしんどい。最近は寝れてないけどｗあと30分程度の仮眠が良いとのこと。

６時間は寝すぎという意味かと思ったら、６時間では足りないという意味だった！😱☀️

反省します🙇‍♂️

1日4,5時間睡眠なので、健康的な生活を送るために、就業時間を3時間程短くしてください

＞＞6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

その研究どこにあるん

なるほど！5時間睡眠のわい、勝ち組！！
って思いながら記事読み始めたワイ、無事不健康認定

■今人気の記事■ 【

だからｺﾀﾂちゃん、早く寝させてくれw

3時間睡眠とかだとだめって🥱

職場の産業医が多残業時の面談でいつも「睡眠時間は6h確保するように」とよく言ってたな(苦笑)

６時間以下睡眠を３年以上やってたから今統制不能になってることは自覚。

分かっとんねん…6時間だと短いのは知ってる…
でもな、ゲーム以上に推しの配信は逃せん。リアタイじゃなきゃダメな理由もある。ゲリラも警戒せなあかんのや。

睡眠時間マジ大事
(自律神経失調症の俺より)

なるほどなあ。確かに、この寝れない生活、14歳の時くらいから今まで26年間続いている。全て寝落ちで寝ようと思って寝れた事が無い。

6時間だけじゃダメなんだね！
けど寝過ぎも良くないって聞くから7.8時間くらいがいいのかな？

1日5時間位しか寝てないから、こうなってるかも。

「寝すぎがだめってことか」と思ったら逆だった😐
みんな寝すぎでしょー！！

そういうことやぞ自分、ちゃんと寝ろよ

忙しい時こそ「1週間限定、睡眠時間1時間アップチャレンジ」を試してみましょう😎

ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも