🌌6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由

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6時間も眠れない人どのくらいいるのだろうか。かなり多そうなものだけど

6時間って少ない方なのか／

毎日酔っ払いながら仕事してるぜ☆( ๑•̀ω•́๑)ｷﾘｯ

わしゃ6時間も寝ることなんて全くないで。

ビクっ(°_°)💥

『6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります』

仕事時間を減らすべきだよね。
何故リフレッシュのための時間を削って寝ましょうなのか。

これからやろうかな

から

寝過ぎは良くないという話かと思ったら逆だった

今の私はこれをクリアしている

じゃあ8時間睡眠すれば業務中に飲酒しても問題ないな!

諸説あると思うけど。よくいいきれるもんだ

のび太くんみたいに睡眠を楽しめたらいいよねって思う。寝るのがもったいないって思っちゃうと睡眠時間短くなりそう。

睡眠の絶対量が少ないかも、っていう誰でも言える結論を言うのに睡眠サイクルは90分、って話を出さんのはアナウンスとして相当低レベルだし60分延長は逆効果でしょうよ

起きる時間が5時なので7時間も寝ようと思ったら22時には寝てないとだめなんですけどそんなことしたら何にもできなくなる！！

> これは具体的には、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしている

5時間睡眠に仮眠30分はアカンやろなぁ…

この記事って憶測？
「脳のパフォーマンス」、「体調不良」、「酔っ払い」ってめっちゃ個人で感覚に差の出る項目だし、
8時間寝た場合もパフォーマンスが下がってるってことはそもそも検証実施自体が悪影響を及ぼしてるんじゃね？前提条件とかあるのかな。

これだ

6時間でも少ないの🥺？
【酔っ払い状態】は何となく納得🤔

これは大事だ！！！！！

「毎日眠い」
「疲れが取れない」
「お昼寝大好き」
「たまには家事をサボりたい」

なんて人は読んだ方がいい！！！！！

ここ何年も酔っ払い状態を続けている

昼休み、食後のお昼寝はダメかと思ってたけど時間を守れば大丈夫みたい？

なんも意識してないけど体調不良なのか

6時間以上毎日寝れてる人逆に居るの？？？？

6時間睡眠ベストだと思ってた。
90分の倍数を意識してたけどあんま関係ないんだ。
睡眠時間の確保、昼寝の導入、しっかり考えよう。

私はまさに6時間〜5時間睡眠だ😅

6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

寝る子は育つ。