何十年も6時間睡眠を続けてきたけど、最近は花粉症でしんどいな

睡眠は多ければ多いほど、良い。
間違いない。経験上。

これ、グラフを見ると８時間睡眠でも効率は下がっていってるけど、グラフのスタート地点の前日は何時間寝てるんだろうか？

いつも8時間睡眠だけど、たまに6時間睡眠のときは1日中、身体がぼぉっとしてる感じがある。

最初のグラフがよくわからんのだけれど・・・：

やばいドンピシャすぎて

在宅のときだけはいけるか。
あと12時すぎるとすぎないはだいぶ違うんだよね……。

普通に5時間、長くても6時間で起きる

そして一昨日から飲み始めたGABA

デマだプラシーボ効果だ言われてたけどダメ元で買った

そしたら2日連続で7時間も眠れたんですよ！！！

10年以上ぶりの長時間睡眠時間に驚き

では二度寝を実行する（￣ー￣）

ウチの会社のお偉いさんに読ませたい。

毎日6時間も寝てないけど1～2合飲んだくらいの脳機能ならまあ大丈夫でしょ

睡眠時間一時間増やす為に労働時間を一時間減らせ

という研究結果がある、ばかり連呼してて、元ネタ持ってこないのは…一次資料出してよ…。

ほんこれ。勉強も仕事も全然捗らん

過重労働がリスクだと知りながら一向に対策を取らない日本では不可能なことでしょう。

この記事読んでて、
いや削りたいのは余暇じゃなくて仕事の時間だが？？って思った😪

3時間くらいで目が覚めがち

6時間睡眠より大半のリーマンがやっている馬鹿丸出しな1日8時間の強制労働を止めればいい

リーマン時代からマジで馬鹿じゃないの？と思っていたしガス屋の時は外回りと称してほぼ毎日3時間～をカフェで過ごしていた

リーマンの労働なんか休憩なしの1日5時間程度でいい

8時間の労働時間を削る議論は誰一人しないのよな

> スマホ、テレビ、ゲームなどの余暇時間を少しだけ削る

仕事にやられてる人はここを削ると病むんだよなぁ

普段から６時間以内の睡眠なのでもっと寝てたら凄い人なのかはわからないな。３時間半以上寝れたら一応大丈夫。

だったらまずは8時間労働9時間拘束をなんとかするとこから始めろ

気をつけたい‥

これだったら、ちゃんと寝て、日本酒飲んでから仕事した方がいいな？（ぉぃ

個人的な偏見だけど残業代好きな人はこんな感じの人が多いと思ってる

そうやって眠れたら苦労は無いんだよな。今の仕事になってからは常に眠いけど寝られない状態。「睡眠導入剤」は何飲んでも効かんし。

7時に起床、身支度をして8時に出勤、9時から会社で働き、少し残業して19時に退社、20時に帰宅して、家事などをやればもう22時……8時間睡眠を取るならそろそろ寝ないといけません。余暇の時間はほぼゼロ。睡眠不足は社会が悪い

睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下する。どのくらい下がるのかというと6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になる。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けると24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もある。 納得理由？。

人によるやろうけど6時間は普通やと思う。足りないなら睡眠が浅いか、そもそも疲れすぎなのでは？8時間睡眠とかいう幻想。

ひぃ…睡眠時間確保する…

一週間…

おじいちゃんなので6時間以上寝れない・・・・(´･ω･`)

働く男性の場合、週に3回以上、毎回30分の昼寝をする人は、死亡率が37％低く、心臓病での死亡率は64％も低くなります。また、毎日30分程度の仮眠をとる人は、糖尿病のリスクが低くなる、という研究があります。
精神科医、作家の樺沢紫苑さん

睡眠大事

日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。

コレは本当によく分かる。
これを感じたら本当に良くない。
脳みそを酷使する仕事だから特に。
睡眠不足では身体の壊れた細胞も戻せないからね。

高校ぐらいからずっと一気に眠るのは６時間なんだけど！ 今はうたたねとかもするけどｗ

やはり……

記事⬇︎😴🛌8h🛌💤

「睡眠を連続して7時間取れる」を条件にすると通勤時間も勤務に含めないと無理って人が多いのが現実だろうね。

【速報】就職・転職情報

忙しい日本のビジネスパーソンは総じて、睡眠不足に陥りがちです。しかし、「睡眠時間を削って働く」より…

6時間睡眠を続けると酔っ払いと同じ認知能力に低下するとのことだが、6時間睡眠で毎日晩酌する自分はどのような状態なのだろうか。

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