オラはいつも夜は睡眠不足だと思うんだけど、昼間に必ず理想的な仮眠をとっていることが判明✨よしよし。
キャンプ用リクライニングローチェアを会社に置かせてもらい、昼休みに30分眠っている😆

毎日５時間睡眠なんだけどこの記事読んで11時には寝ようって思った…けどもう12時になる〜😅おやすみ

だからか…

なんか毎日だるくて、パフォーマンスが低いのは。

本当に出品がだるくて仕方がない…

0時に就寝、6時に起床、睡眠時間が6時間しかとれてないブルドラにとっちゃメチャクチャ重要な内容。

最近東洋経済新報ネットで6時間維持よりは7時間に増やしたほうがよさそう的な話があってなあ。
せめて仮眠を取ったりするとええと思うで。

げ、もう何十年もやってるんだが（爆）

これがガチだとすると怖すぎる……6時間前後の日結構多い希ガス

ちょっと前まで４～５時間睡眠当たり前だったのでこうなんですと言われてもそなんですね。という感じだ。

おや、こんなところに織田信成さんが

睡眠時間のコントロールは難しそうだな。

6時間睡 民です

言いたいことはわかる。
でも俺、平均4時間半の気絶時間なんだけど・・・

ここ数年、体調不良時以外で６時間も寝た記憶が無いなｗ

えっ6時間でも足りんの？4時間くらいじゃ…あっハイ、ダメですよねすみません…
仕事のクオリティを追求するなら睡眠も大事ね…

土日は8時間以上寝てしまうのはやっぱり平日の疲れがたまってるからなんだよなぁ……😇みなし残業とかないに等しい裁量労働とかなくなればいいのに。

夫の勤務形態と娘のサイクル的に1日6時間寝れたら自分的にギリなんとか、って感じやったけどやっぱりもうちょっと寝るべきなんやな。仕事してる時も睡眠なにより大事にしてなんとかやれてたし…1日7時間寝れるようになったらお昼寝の時に色々できるようになるんかな

コアラモード.のお二人は大丈夫かな？
睡眠不足になっているんじゃないかな？
心配！！

睡眠時間を見直すだけで日中眠くなることが減ったり、集中力が続くようになる。徹夜して終わらすよりも早く寝て朝にした方がパフォーマンスも良く、スムーズに作業が出来る。これは自分の経験から言えることだか意外とバカにならない。

最近話題の激務の官僚なんてまさにこれなんだけど、酔っ払い状態の人たちで国の機関が運営されているということ。官公庁から民間まで、会社にいる時間が長いほど仕事しているっていう非生産的な概念をなくしてほしい。ただの無駄

７時間眠れて自炊できて趣味に時間使える世の中になれよ！！！！！！！！！！！！💢😠💢
このままだと日本人死ぬぞ

6時間睡眠を14日間続けると、48時間徹夜したのと同程度の認知機能
→ 日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能

みんな、寝よう

マジカヨ。5年以上続いてYO!

「6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります」は衝撃ですな。

かつてはショートスリーパーだったけど、３年くらい前から７時間寝るようにしたらなんか調子良すぎて困る。

仕事朝早いし
仕事（ゲーム）忙しいから困る。
寝てる時以外眠いし 寝るの趣味

睡眠不足ねぇ…(；˘ω˘)ｽｯ…ｽﾔｧ…

この通りだと私毎日泥酔状態じゃん。どうりでポンコツなわけだ…。

ホントは早く寝たいけど、娘のルーティンが終わらないと寝られないので困ってる…

個体差は確実にあって6時間という睡眠時間に縛られてはいけないと思う。自分の必要な分だけ意識的に寝るくらいで。

6時間睡眠を続けるだけで、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。

このところ仕事の時も休日も、いつも6時間位の睡眠。「最近調子悪いな」と思う事が多かった要因の一つに睡眠時間もあると思った。

え、私、5時間睡眠ですが・・・
この場合はどうしたら良いものか。
2時間増やさないといけないのかも。

写真のモデルがスケートの織田ナントカに見えて仕方がない

なるほど.....✍(･∀･*)

「6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。」
「毎日6時間睡眠を続けている人は、『毎日徹夜明けで仕事をしている』『お酒を飲みながら仕事をしている』のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。」

東洋経済・オンラインで読まれた記事ランキング第2位!

最近話題の激務の省庁は酔っ払い集団の集まりで、日本のシステムは酔っ払いに構築され、運営されているということ

やっぱ睡眠は最低7時間は確保しないとな

睡眠大事。

私も仕事中仮眠前にコーヒー飲んで寝る
全然違うよ
スッキリ目が覚めます

6時間睡眠の民だけどこれヤバいなってのは仕事中にも感じることあるんだよな...

昼休み効率的に寝れる

えっ！？
6時間も睡眠とってない人はどうすればいいんですか！？

これは我々の病気 にも当てはまりますね。睡眠不足には気をつけないと・・・

「6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能」って、、、オレ6時間睡眠だけど、まったくそんなことないけどね。くだらん記事。

もしかして飲酒業務してる？

なので最近あんまり家でCIしてない🐟

いくら科学的に立証されても根性論大好き民族には通じないのが現代

ザックリと、6時間睡眠で2週間過ごすと2日徹夜みたいになる
つまり、７日に１，２回10時間以上寝ている俺は
非常に健康だということだ

研究機関「6時間睡眠を14日続けると日本酒を1〜2合飲んだのと同じくらい判断力が低下」
普通の人「寝不足って怖い」
酒カス「起きてるだけで酔えるって最高かよ」

一週間徹したことある私は一体……

6時間でもだめなんて…

6時間寝ても眠いの納得！！！

え、昨年辺りはずっと４時間前後の睡眠時間だった…色々めちゃくちゃだったもんなぁ。反省。

毎日5時間くらいが多いからなぁ…早く寝るようにしてみるのもありかな…

自分は4時間睡眠だから大丈夫だな！（酩酊

6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になる

快適なベットで寝る程朝起きづらい👨‍💻
逆に収納スツールを繋げただけのスペースで寝ると、目覚めが良い。
何を優先しますかねー😌

私も気を付けないと…😨

6時間睡眠を2週間続けると、2日徹夜したのと同じくらいの脳の機能におちちゃうんですって。

今日はもうちょっとしたらねよ（小学生か！）

やっぱショートスリーパーがいちばん

これで一度詰んだし、最近まーたなってきてる感

でも不眠のケも抱えてると1時間早く寝るって難しい…せっかく早く寝ようとしたのに眠れないとかなると心底げんなりするのよ…

認知機能低下しすぎて何書いてあるかわかんなかった

会社員時代には6時間睡眠で出勤していましたけど、フリーランスを始めてからは8時間のロングスリーパーになりました（笑）睡眠時間を削ると関節が痛くなりますし、健康第一でいきたいですよね。

えええ…6時間睡眠でもダメなのか…
ちなみに睡眠不足＝酔っ払い状態と同じ認知機能らしいｗ
加えて酒も飲んでる私の認知は大丈夫なのだろうか（多分ダメ）

週末はたくさん寝よう

睡眠の適正時間は人によるで終わってしまうと思う。
：

現代人の中でも特に日本人は睡眠が足りていない。
作業効率は睡眠で決まるというのは本当です。
残業はなるべく避けてさっさと寝よう

睡眠は大切ですね。

寝不足になると免疫下がって風邪ひきやすくなるし集中力も効率も下がって良い事無い。

個人的な体感だと一日10時間寝るとパフォーマンスがいい。

自身が正にこれなんですけど。無論好んでではなく結果そうなっているのですが。寧ろ仮眠する時間すら取れないのですが。正直しんどい。しかも仕事中がほぼ気を張り詰め放し。正直どうせい、と？

ほほぅ あとでしっかり見るためにストック_φ(･_･

睡眠って6時間じゃダメだった事に気づいた今。8時間は寝すぎだと思ってた(°▽°)

「6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では6時間睡眠を10日間続けただけで24時間徹夜したのと同程度の認知...」

はぁ…そうですか…(心当たりしかない)

寝ても大抵6時間経たずに起きちゃうんだけど…

【6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンス】 「1日30分前後の仮眠・非常にいい。1時間を超える・健康によくない」

参考
ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも

ほんとかな…

つい最近まで5時間睡眠で、社会人になってから6時間睡眠にしたんだけども...
7,8時間睡眠ってなったら何もできないまま帰宅後すぐ寝るしかない...

藤花店主は仕事の先輩方に睡眠が悪だと叩き込まれた世代だったので典型的なショートスリーパーでした（笑）

いまでは可能な限り7時間睡眠を努力しております。体感で得たベストがこの時間ですね。

やはり何事も安定したパフォーマンス力は大切なのですね。

納得できる確かに🙆‍♂️👍📡

セーフ！！！！

6時間睡眠だなぁ
目覚ましセットしない日もそれくらいで起きてしまう。

...だってよタルタルの主よ

寝ます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

睡眠時間は毎日8時間が推奨。6時間睡眠が続くと、集中力や注意力、判断力、実行機能や即時記憶、作業記憶、数量的能力、数学能力等が低下。これは徹夜明けや、日本酒を1～2合飲んだ時と同程度の脳の状態だそう。
一方、26分の仮眠を取ると仕事効率と注意力が上がることも判明

ほ〜ん

12時間睡眠ワイ、ミスが多いのはただの｢無能｣😊

お勤めしていたら睡眠時間はそれくらいでしたね。家事済ませて好きな事やってたら夜中になってしまいます😭

はやく寝たい

４時間台を長いこと続けてるわい的には
そんなことない！と言いたい。
48時間起きてる方がキツイよ

ここのところ全然仕事に身が入らないのこれかもしれんｗ

んな事言っても8時間も寝れんのだ。
寝付きも悪ければ目も覚めちゃう

8時間寝れるってどんな世界の人間だよ

抜粋

6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります

仮眠の健康に対する影響ですが、1日30分以下の仮眠が、アルツハイマー病の発症リスクを5分の1にするという研究があります。しかし、1時間以上の仮眠は、アルツハイマー病のリスクを2倍に増加

朝6時に起きなきゃいけないから8時間寝るためには22時に寝なきゃならんやろ？
寝かしつけ終わった後の自由時間0じゃん馬鹿かよ1日の労働時間4時間にしろ

これ興味深い。6時間でも全く不足している人も多いんだ。自分も7から8時間とらないとダメです。

え❓何だって❓
６時間じゃ足りないっていうのか❓

大学の時は常にほろ酔い状態だったから耐えられたのかもしれない