10日6時間睡眠を続けただけで…とあるが、数十年そんな感じですが。

いいぞいいぞ〜みんなたくさん寝ロー！！！

やはり8時間睡眠が必須か。。。
23時就寝して7時起きとか、それはそれで趣味の時間が削られてストレスが溜まりそう。。。

通勤し始めてから、基本6時間を下回っているからね...
気を付けないと😣
自律神経失調症になってしまう。

6時間でも足らないのか！気をつけよ😳

こう考えると
私は睡眠時間短過ぎるんだな。
それを社畜バン社内での仮眠で“帳尻”を合わせているようだ。
よろしくないな。
変えなくちゃ。

やっぱ6時間睡眠するぐらいならスタライ観てから4時間睡眠した方が良いんじゃないか！！！(違

7、8時間も睡眠に使ってしまったらただ寝るだけのために帰宅する事になってしまう

コレは俺も前々から思ってた

7hも連続して眠れる自信ないなぁ。4.5hくらいでスッキリ起きれるし、個人差とかある気もする。

〜今日のニュース〜
ライオンのあくびの伝染

🇧🇷日本風カレー次のブーム？

6時間睡眠の人ほど体調不良


〜今日の銘菓〜
フルーツサンド


〜簡単レシピ〜
春キャベツのナムル

以前は常に5～6時間睡眠でしかも何度も起きてはスマホ見たりしてて。
その時は睡眠不足が体調に関係するという実感がまるでなかった。
ちゃんと寝るようになってから、時々睡眠不足だと「ん～調子悪…」とわかるようになったな。

7時間以上寝たほうがいいことは100年前から知ってるので記事は読んでないが、「睡眠時間を削るな」と言うなら労働時間を削らせてほしい。給料据え置きで

やっぱ睡眠増やした方がいいのかな
余暇の時間なくなるけど

8時間睡眠を目標にしよう😰

8時間睡眠は大事。

「6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります」

どういうことだよw ここ何年も基本6時間睡眠だから、ずっと徹夜してたとでも言うのか(要はちゃんと寝ろって話だった)

睡眠時間なんて大抵6時間以下だと思う。仕事してたら8時間睡眠にあてるのなんて無理ゲー

もっと寝なきゃ。

これはガチ！🙋やべぇ仕事の前の日は、普段よりいっぱい寝るに限る😊✨

😱😱😱😱

ちゃんと寝ろ！😇

毎日ほぼ4時間しか寝てないけど残業しないし、別にそれなりに仕事こなせてるから天才って事いいですかね？

Apple Watchで毎日調べていると正味7時間睡眠するためには30分以上寝転んでおく時間を加算しないといけない。

( ˘ω˘)ｽﾔｧ は大事！
ーー

あああ、今のままだと即脳死だわ(；´Д｀)/
（平均睡眠時間２～３時間）

遠距離通学してる身としては家着いても予習・復習なりして6時間も睡眠取れんわ。こんな生活出来たらとっくにやってる。

週中以降に、"反応フレームが遅くなってる感"が説明できるかも。ただ、グラフが怪しいので要注意 8時間睡眠を続けても起点に戻らない"ことに説明がないのは眉唾理由
>

「寝過ぎはよくない」という記事かと思ったら違ったｗ

まじか
兵庫ミッション中、私は酔っ払いだったようだ

そりゃ産後おかしくもなるわな…

目から鱗が落ちた

もう授業中に寝るしかねぇ

リアルタイムで良い生地がおススメに上がってました(笑)

「睡眠時間に関係無くパフォーマンスは低下し続ける。底を打つのが早いか遅いか、それだけ。」
としか読み取れないのだが

実際、そんなワケねぇだろ

子育て環境の
持ってことだな

最近6時間半くらいだなぁと思ったから読んでおいた。ｷｦﾂｹﾖ…

体に悪いのは確実だけど2徹はいいすぎだろ┃

創造性が必要な業務だと致命的。

武井壮さんはショートスリーパー

6時間も寝ることはそんなにないからスルーしてたら6時間関係ないじゃん…ただもっと寝ろってことじゃん………それはそう！

2日間で12～14時間眠れれば睡眠不足ではない。

え、6時間って長い方でしょ？？？
それ以上をこの国に求めるの？？？無理やよ何もできないやん

よんだ：
まってまって、日中1時間以上の仮眠でアルツハイマー型認知症のリスク2倍？ほぼ毎週完徹からの日中(15時以降)3～4時間の昼寝してるような生活が10年続いてるワイ、むしろもう｢若年性｣に片足突っ込み始めてるのでは…？

やっぱ８時間寝なきゃ能力は発揮できないんやね

最近5時間睡眠だけど頭は回ってるけどな
積み重ねるとだめよね

8時間睡眠でもちょっと下がるとしたらやはり9時間睡眠が正義なのでは???

寝ればいいというわけではない

10年前からほぼ毎日6時間睡眠で1~3時間毎に目が覚めてしまうのだけど…私は中々のディープドランカーということになるのかしら🍶

最近、寝る前のYouTube観賞で睡眠時間が少なくなってる…。これからお昼休憩なので、30分食事・30分仮眠を試してみます💪
睡眠時間の確保が健康と仕事に繋がりますね✨

東洋経済オンライン

6時間じゃ足りないってことか。早く寝ないとなー。

おれは飲食の時13年近くこんな状態で働いてたのか( ¯•ω•¯ )

これがほんとならやべぇ

8時間寝るわ（手のひらクルー）

自分は3～5時間だけど、正す必要あるよなあ…寝る時間勿体ないんだよなあ…

コレは本当にそう思う！
しっかり寝ると、翌日の自分のパフォーマンスが全然違うんだよね
とにかく寝る時間を早める努力をしよう。

「何時間睡眠が最適かは人による」って研究無かったっけ？(´･ω･`)なんで6時間ありきなん？

合致しててやばい…。早く寝ないとダメなんだよ。

８時間は難しいなあ。時間的に７時間が限界。

わーやば、6時間睡眠だー💦でも残業で帰りが遅いパターンではなく、寝るタイミング逃すパターン(^q^)

わたし21時に寝ないと8時間確保できないのよね…ｗ｜

起きてる18時間の間に何をやっているか、被験者がどのような環境で調査されたのかが書いてない。やり直し。

だったら国は全ての国民に、十分な睡眠時間を取れる社会条件を整えろよ。テレワークも時差出勤も可能だ。遵守されてない法規制状況もまだまだある。話は全部やってからだ💢

四時間半で勝手に目覚める
なので食後に眠気捕まえて15分寝る
それが出来ないと頭の中に細い氷柱が立ったような
頭痛に苛まれる

1日8h寝たいマンの自分にとっては6h睡眠は実質徹夜
少なくとも睡眠時間6h切ると1日でも明らかにパフォーマンス落ちるよね

4時間睡眠だとどうなのか？

個人差によります(クソデカ大文字)
こんなの人によって環境も心理状態も違う、そとそも酒飲んで出社する人もいるし、寝てない生活をする人もいるだろう。病気を不幸と押し付けるな。
死を受け入れろ。

⭐️睡眠第一主義なので読んだ⭐️

やっぱり睡眠は大事💕

社会人になって6年
まだ脳は一度も
本気出せてないってことか🤣

なるほど。。お酒のみながら仕事しているに等しい認知機能になってしまうわけですね。→

仮眠で横になってしまうと起きられないんですがそれは

ホントかよ🥴
自分は3時間単位かな？大抵は6時間で、日によっては9時間もあるし、3時間もある。時間が延びるほど睡眠効率が落ちて夢現の時間が伸びる印象。21時前後に3時間ほど深く眠る方が調子が良い。

いい記事だー。
認知機能における面でも、これは大事かもしれぬ。

睡眠って大事やね。寝るの大好き。

結局、何時間寝るのがいいのかが、よくわからない記事だから書き直し。

僕も心当たりがあり過ぎるから気をつけないとなぁ

寝過ぎると寝不足と同じくらい体調悪くなるもんね…
慌てて夕方から運動したりする時ある…

テレワークで調子いいのは通勤時間を睡眠時間に充てられたから

昨日私が調子悪かったのは朝から出勤して5時間睡眠だったから

…………ﾎﾎｯ

ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも | 健康 オンライン

割と前から聞く内容な気がするけど効果情報が増えたかな？🤔

「1週間限定、睡眠時間1時間アップチャレンジ」
とりあえず1時間早めてみるか

どうも！5時間睡眠です！

やっぱ日が変わる前には寝るかなぁ

あー...だから私最近(産後ずっと)お酒のみたい気持ちが少ないのか。間に合ってんだな。

3時間睡眠の人はどうなるんですか？？！

基本的に4時間～5時間睡眠……。
たくさん寝ようとしても目が覚めちゃうんだよな……。

すみません！！！！！！

6時間も寝る時間がない

睡眠時間5時間以下、仮眠は17時以降に1時間以上だから早死するんか私🤔←

わぁーお。
コレはあかん。

睡眠不足が続くとそれに慣れちゃって自分が睡眠不足であることに気づけなくなるんだよね。

まず次男に読ませたい。睡眠時間削り切るの本当やめて欲しい。

3時間睡眠とかなのでセーフ(？)

びっくりした

30分のお昼寝が良いそうです。

8時間睡眠とれるのなんて休みの日くらいだなぁ

やっぱり、足りないか

毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンス

寝ろ！！

物凄く納得したのと同時に
逆にほろ酔いでもこのレベルの仕事はできるんだなって

6時間以下睡眠を続けてると
酔っ払い状態でいるのと変わらないスペックになるんですってぇ