なるほど…6時間も寝ても全然足りてないどころかヤバいと…

4時間だけだとどんなだろう…

徹夜明けのパフォーマンスで今の仕事してるんだとしたらワシめっちゃ優秀やん！(

ずっと6時間睡眠を目指してた…。
酔っぱらい状態だったとは。

過去睡眠不足時の仕事は取引先や同僚の仕事を待ってからの仕事だったので無理でしたわ(笑)

常時酩酊状態やんけ

中途半端に多く寝ても意味ないって話かと思った(だいたい5時間で目が覚める)

俺も今日から7時間半の睡眠にしよ

定期的に湧きそうな「なら徹夜しろ」勢

実際に実践したらホントに体調良かったし仕事も捗った。

６時間じゃ身体もたないね！
出来れば毎日10時間は寝たい

ふむ。

生活環境や生活様式により求める睡眠は全て異なる。勿論体調の良し悪しも加味される。睡眠の質とは個々人において異なるべき物である。当論はそれらを無視した暴論。論じる価値も無い。睡眠において大事なのは時間で鼻くその質と深さにこそある。

7時間は意識して寝る💤事に

頭まじで回らんからな

よーし!今日から早く寝るか!

健康 オンライン

6時間はよく眠れてる方だなあ。

いつも6時間くらいで目覚めるけどな

自分は毎日6時間10分位の眠りでも生きてるが、健康的に。

【6時間睡眠でパフォーマンスが下がる⁉】

驚きの記事でした。クリックお勧めします。今日からすぐにでも早寝します…

ちなみにアスマークの調査では図の通り、
『睡眠6時間以下・50代63％』と、
50代がダントツ少ない結果に！

皆さん、よく眠れていますか⁉😴(キエ)

帰ってお風呂入ってすぐに寝ても6時間
以上睡眠取れるか微妙。
仮眠(お昼寝)をちゃんとしよう

もっとしっかり寝ればパフォーマンス向上するのか!

クダラナイ内容過ぎる。
機械の様に時間通りに寝れる人間は一握りだよ。
3時間睡眠で長生きも沢山いる。

シフトはコレがね‥

寝たい

6時間睡眠って私的にはかなりよく寝れてる方なんだけどな💧

記憶力が異常に悪いのも睡眠障害のせいだなきっとw

睡眠不足が悪いことは百も承知。後遺症の痛みで眠れないだけで。通常3〜4時間、最高でも5時間が限界。

いっぱい寝てえらい！
ってそうなのか

年齢重ねるほどに
睡眠は大事になってきてる
感じしますね…
すぐに寝つけるなら、
習慣もだいぶ変わると思うのですが…

睡眠時間を増やそうと簡単に言うけど、早めに布団に入ったところで寝付けないんですよ。

6時間睡眠の人ほど
｢体調不良に陥る｣納得理由

６時間も寝るなんて無理。

まじかーやばい😱今日から早く寝よう

昔は6時間睡眠や徹夜が多い生活を送っていましたが、8時間睡眠が効率よく進むと今では実感しています。

私は6時間も眠れていません。

どこの誰がどういう風にとったデータなのかがわからんので、全く頭に入ってこない。出典明らかにするくらいできるだろうに。
趣味を削れ？ありえんわ。

仕事の効率のために趣味を削るなんてできないよぉ…(´；ω；`)ﾋﾟｴﾝ
仕事減らしてくれ←。

試してみよう。

睡眠、大事だよね〜。最近夜ふかし出来なくなってる…。

東洋経済オンライン

6時間睡眠の人ほど
｢体調不良に陥る｣納得理由

ミスが多いのは
ただの｢睡眠不足｣が原因かも

なるほどだけど、年取ると長い時間眠れない。体力ない🤣

じゃあいつも酔っ払ってるじゃん😂

そもそも6時間連続で寝れない
早寝すれば早く目覚めるしジムいって体動かしても太陽に昼間あたっても無理
眠剤のんでもこれだ

そう言われましても…

ワイや

仕事しなければ解決するな

身に覚えがあり過ぎる((((；ﾟДﾟ)))))))

8時間働いて移動して昼1時間休憩して、残業して家事してそんな寝れるんですかね。

なんだ俺のことか。毎日酔っ払いだ。

車を運転していて猛烈にクソネミ( ˘ω˘ )の状態になったときは、酒に酔っている時より危険だということを身をもって知ったし

“毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしている”

つまり7時間睡眠なら酒飲みながら仕事しても大丈夫だな

長いのになぜ？と思ったら短いからだった… ---

６時間だとつらい
８時間だとよく寝た
７時間半ぐらいがちょうど良い

ふ～む…のび太よりパフォーマンスが落ちたら、ひとまず睡眠時間を気にかけることにするか。

生活の質は良くしたいし睡眠もじゅうぶん取りたいけど、仕事のクオリティのために余暇削って寝るのは癪だな。

嫁より先に寝るのがはばかられたりするぐらいには尻に敷かれている。

タイトルみて5時間睡眠から6時間睡眠に増やしたらデメリットがあるのかと思ったわ。

これは転職して、すごく思った。昔は４時間ぐらいだったのが、今は７～８時間睡眠で心身共に調子がいい。

要するに毎日お酒飲んでも良いってことですか？

やっぱ寝ないとな…。
こういう記事見るたび直さないとって思うけど、なかなかできない。

一緒に寝てくれる人がいれば早い時間に寝る・・・

つまり、毎日たくさん睡眠取ってれば日本酒飲みながら仕事しても平気ってこと？？？

わかってる、わかってはいるのよ‼️

しばらく６時間睡眠を続けてみたが疲れが取れず、
心理的にもリラックスはできない日々だった。

実体験からも納得できる。

もちろん人にもよるが…

『たった1時間睡眠を増やすだけで脳の機能は著しく改善します。仕事のパフォーマンスは上がり、仕事の生産性は上がります。仕事のミスも減り、仕事は効率化し、仕事が早く切り…』

睡眠不足時の認知力をお酒で酔うことで表してるの良いと思う。
どれだけ危なくあてにならないかがよくわかる。

6時間睡眠を10日間続けると24時間徹夜したときの脳の働きで、日本酒を1～2合飲んだ状態に相当とか。
普段6時間睡眠の人は、7時間眠れば日本酒を飲んでもパフォーマンスは変わらないということか！
なるほど！

いつも5時間くらい…最近早く寝るようにして6時間なのですが((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

そもそも8時間寝れるような人にはストレスがかかりづらい環境定期

コロナ感染予防のために仕事も生活も見直して組み替えて、最低6時間は寝る！を目標に頑張ってきたところに、衝撃の記事😅
6時間は少ないのか……💦

これは本気でそう、ソースは自分>認知機能が下がっている人は、自分の認知機能の低下に気付かない

なんとなくそうかもな…とはおもうけど違和感。睡眠時間は人により必要量が違うはず。当垢は9時間だけど毎日は寝られない（寝付けなくなる）。それだけ動け！運動しろ！という話なのかもしれんが。

■今人気の記事■ 【

やはり6時間だと足りないのかなというのは最近とても感じる。

ねえ、どうやった6時間も睡眠確保できるの……？（ほぼ毎日2＋2時間睡眠の人からの相談です）

6時間睡眠続けるだけで「酔っぱらい状態」に


驚きの研究結果です。
睡眠時間の平均が6時間以下という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「東洋経済オンライン」の記事が、１時間ランキングで１位になりました。「東洋経済オンライン」で、ランキング１位って、すごーーーーーく難しいのです。皆様のシェアのおかけです。ありがとうございます。

6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能に…6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究も

7時間睡眠かぁ…
どうしても3時間で一回目が覚める場合はどう計算すればいいんだろ

削りたいわけじゃないけど最近寝れないんだよなぁ...

睡眠は大事

睡眠時間を増やそうと思いました。


＞6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。

おはぺり！

睡眠についてなかなか面白い話

ペリカは4〜5時間睡眠
て事はいつも酔っ払ってるのか？
やっぱり睡眠不足は蓄積するのね

6時間でも駄目なんか…ずっと6時間目安で考えてた

私がここの会社の記事がいつも嫌いなのは、タイトルに「こうした方がいい」ではなく「こうするとダメ」という見出しをつけるから。
内容は参考になる部分もあるのに編集者のセンスの問題かと。

この記事のグラフよくわからん

ほぇ〜
みんなでいっぱい寝よう( ✌︎'ω')✌︎

逆に、体調不良になることが多い人が、６時間睡眠かどうか調べて欲しいです。

昼寝はしすぎてはいけないと分かっていながら一時間位寝ちゃうんですよね…それはそれで違う病気だったり？

1時間睡眠時間を増やすためになんで余暇時間削らなくちゃいけないのか
仕事の時間削ろうや

「6時間」って数字にフォーカスされてるけど、適切な睡眠時間って人それぞれだから、その人のベストな睡眠時間を確保するのが重要なんじゃないかな？
ただ、その時間が確保できないというのが問題だけど。

以前は短時間の睡眠が注目されていましたね。1.5時間サイクルに基づく4時間半睡眠法に挑戦した時がありましたが、長く続きませんでした。最近は7、8時間寝るべきという指摘が多いですが、こちらの方が人間の身体に無理がない気がします。

やばムタ常に酔っ払い状態ってことやん(˙◁˙)

6時間という中途半端ハンパ良くない！ってことですな

これ自体はわかるけど真面目に寝ようとすると余暇を削らざるをえず虚無が進む

睡眠時間が確保できれば誰だって苦労しないのよ

睡眠時間削るだけで酔っぱらえるとかコスパ良くね？

アタイこの半年くらい5時間睡眠なんだけど…

睡眠足りない時に調子が上がらないのも納得😅💦

ちゃんと寝るの大事ですね💤

6時間でも足りてないのね〜。もっと良く寝ることにしましょう。