酩酊メーデーですねえ。
みんなよく寝て！！！

こんなwebコラムが。

参考資料：

ありがとうございます😚

キッカケはこの記事です💦

よっちゃんも忙しいかもしれんけど
無理しないでくださいね☺️

…

「6時間睡眠を2週間」
そんな生活夢のようです。
よく睡魔に負けて22時とかに1時間近く雑魚寝する、平日は寝床で3時間寝られればいい方、この一年寝床で6時間寝たなんて10日もない…という私はどうすればいいんでしょうか。
誰か教えてください。

⚡️今読まれてます⚡️

✅睡眠不足の4つのサイン
✅寝る前にスマホを見てしまう人の睡眠パターン

おはようございます。
睡眠不足は酩酊状態と同じらしいです📊
つまり😴…💤＝(*´﹃｀*)ﾉ🍺
仲間ですね🤣

"ペンシルベニア大学の研究によると、6時間睡眠を2週間続けると2日間徹夜したのと同じレベルまで集中力が下がるという。しかし、慢性的な睡眠不足を自覚できていない人は多い"

フォロワーさんが教えてくれたのこれかな？4.5〜5時間睡眠を普通に2週間以上続けてる私は常に酔っ払い状態ってこと？？😂😂

酎ハイを7〜8杯飲んだ酔った状態で「大会に向けてガチ練習してる」と言ってもバカにされると思うけど、睡眠時間を削って練習すると称賛される。集中力のレベルで言えば同じことをやっているのに。
若いとそれでも問題を感じないが、歳を取るとコンディションが大事だなと…。

ふぃ〜、ふた山こえた
あと２日ぐらいで
ひと山かふた山

寝といてよかった
↓こんな話もあるしね

ワシ5時間睡眠を何十年も続けているんだが

ぼくはだいたい5時間
それ切るとやばいわ
言うても夜は大概飲みます

Juliさんもですか！ 寝る直前までスマホを見るのは良くないと分かっていても、ベッドに入ってもつい見ちゃうんですよね💦 23:00になったらスマホを触らない！！ を徹底したら、その日のうちに眠れるかもですね😅
偶然にもこんな記事が。↓

わかる...

▼6時間睡眠を何年も続けているなぁ……。早死するやろか……。

日常だな。

6時間も寝てないし酩酊してるし電車で爆睡してるし、これもうわかんねぇな（諦め）

マジかぁ
仕事は普通にこなしてるんだけどな

ここ数年、睡眠時間4〜5時間が続いている…
積極的に時間調整して、睡眠時間をさらに確保するようにしたい！

『 自分では気づかない睡眠不足の深刻なダメージ』

しもさん、普通に睡眠不足だから

夜が無理ならお昼寝15分はさんで

6時間以下睡眠2週間の脳って
アルコール摂取して酩酊状態と同じ状態なんだって研究あるんだよ

え？何年も5時間未満なのにｗ
オレ、大丈夫なの？ｗ

そもそも工数かかるもので
かなり短くやってても

なるはやとか
スピード感もてとかで
徹夜されて終る

ガーミンくんの睡眠測定見たら平均睡眠時間が5h17mだった。さすがに良くないな……

6時間睡眠を2週間続けると酩酊状態に陥ると言うけど、この四日間5〜6時間睡眠が続いてて、今明らかに固有名詞が出てこないんだよな。「エアロバイク」とか「エルデンリング」とかの使用頻度の低いカタカナ語が特に。ぜったい7時間キッカリで寝たい。

ここ一年平日約4時間睡眠にもかかわらずちゃんとカードプレイできてるってことはどれだけ酒を飲んでも問題ないってことやな
今度限界までいってみようか

こないだ読んだこの記事に戦慄「徹夜した人の脳の働きは、酎ハイを7～8杯飲んで酔った状態」二日酔いどころのレベルじゃないでしょ。自分的には6時間寝ればOKと思ってたけど、今日から目標8時間で行くぜ！興味深い記事ね🙂

延期なのね…
流れてしまった訳では無いなら楽しみ
またの機会を待ってますね！

確かに告知は…
ましろん、あなた疲れているのよ…(某捜査官風に)
先ずはゆっくりとお休みなさいませ

今朝こんな記事が流れてきたよ…
やはり睡眠時間は大切らしい

ついつい朝勉してしまう「無言朝勉タイプ」の調査所望します

私の睡眠、短すぎ？！

え、どうしよ…

なるほど、つまり万年睡眠不足の人は酩酊状態で仕事できてるから酒を飲んでも( ・∀・)ｲｲ!!という事だね。やはり酒、酒は全てを解決する

一年くらい4時〜6時間睡眠だけどやばいの…？毎日酔っ払いだって事…？！😨
でも6時間以上寝れぬ…

寝不足運転も違法にすればWLBも良くなるんじゃないか？

全員酩酊やろw

いつも6時間睡眠ですわ。
なるほど仕事にならないわけだw

睡眠のことについての説明です😣

恐いことが。。。。
今の睡眠時間は大丈夫ですか？

東洋医学からの観点でも睡眠は血を調整してくれます。
要するに睡眠の質が下がっていると血の循環がよくなく、心身に悪影響をもたらす、ということです。

いつも4-5時間睡眠だし、電車で座ると必ず意識を失うから、私はいつも酩酊状態なのか…

そんな中働く人も大変だろうが
その6時間を通しで寝れず1時間ごとに起きてるママも大変なのだよ

電車内で居眠りしまくりだお…
(´・ω・｀)

2日以上連続で8時間睡眠とった記憶が無いんだよね。生まれてこの方酔っ払いか？:

2時間睡眠が毎日の場合はどうなる…😣

酩酊状態でもなけりゃ、こんなクソみたいな仕事やっとれんわ

寝よう( ˙-˙ )

おはようございます☀️
昨日はDくんが遊んでくれました！
楽しかった～！ありがとう🤗🌸

6時間睡眠を2週間続けることは
2日間徹夜する事とほぼ一緒らしい😧


なんか～わかる気がする～！😴

むしろ6時間は"よく寝た"方なんだけども…

寝てない自慢のフォロワーへ。

寝て。

約3時間と約2時間睡眠の私はどうなりますか？

ちゃんと寝ろ

これがちやったらやばいかも？...
俺毎日5時間ぐらいしか寝てない...

5時間睡眠を週5日、5年間続けているから、かなり深刻な になっているのかな？

6時間は短いのか。

眠りの質を高めたい
酩酊状態を自分で気がついてないかも

ーーーー

え、私土日休みでも6h睡眠、電車中で寝てますけど…^^;
集中力は酩酊してませんよ…？

え、平均6時間睡眠なんてしてる人存在するんですか？
わたし、4時間でオッケーくらいに思ってる人

もう30年くらい酩酊状態(^q^)

こういう記事よく見るけど、普通のサラリーマンは残業で６時間寝れればいい方な人が多い気がする

左の人みたいになってるから早く真ん中になりたい

3時間だから関係ないなꉂ🤣𐤔
自分に合った睡眠時間が1番!!

6時間以下睡眠を2か月続け毎日電車で爆睡してますが体調は良いんだけど。🤔

毎日6時間半くらいしか寝てないけど、日中眠気もなく元気な場合は気にしなくてよいのだろうか…？（ショートスリーパーかも）＞

睡眠は大事！
子どもの慢性的睡眠不足は社会問題レベルでしょう
良い勉強は良い睡眠があってこそです

これに該当せずに済んでいる社会人って、日本にどのくらい居るんだろうね。。

ﾌｧｰ

ほんとこれ。勤務間インターバル１２時間はほしい。

何年も前から毎日3～5時間睡眠の私めはどどどどうすれば・・・

じゃあ6時間以上睡眠出来るように10時登校にしてください

4つともだ…はよ寝ななあ

記事の内容以前にサムネの写真に一発で持っていかれた

電車で居眠りどころか1時間がっつり寝てるし
6時間も睡眠取れてないな。
気をつけよ。

平日の平均睡眠時間3〜4時間で、朝の電車で20分位寝てますけどそれなりに集中力あるよ。
帰りの電車は気絶レベルで寝てるけど。

アプリで記録してるけど６時間ないのよねぇ⋯。

今まさにこれ。「あぁ、酩酊状態ってこういうのか」と実感した今日午前中。 >

ボクはどうやらダメらしい＞

６時間以下普通なんだけどなー

９時間は寝た方がいいです

たくさん寝なきゃ(使命感)

訪問入浴最大手アー○サポート社長曰く人間は３時間寝れば充分なので、その時間を学びに使いなさいという話と真逆。

ちょっと気になったニュース
自覚のない間に慢性的な睡眠不足に……
でも6時間以上寝るのも時間的に厳しいですよね！？😂

ペンシルベニア大学の研究で
6時間睡眠を2週間続けると2日間徹夜したのと
同じレベルまで集中力が下がる結果がでてるそうです✨

眠るのを惜しんで頑張るは
逆にパフォーマンスを⤵️

記事は
子供たちへの「みんいく」（睡眠教育）の話が、興味そそり面白かったです😊

😮6時間って『めっちゃ寝た!!!!』って感じかと思ってたけど違うのか………

2ページ目で紹介されてるような習慣を記録して可視化する手法めっちゃいい。
潜在的なリスクって自覚が難しいからなぁ

思い当たる人も多いのでは。
眠いなって思う時は、早く寝ましょうね。

4時間睡眠を小学生からしてるので、私の集中力は、下限があるなら酩酊レベル、ないならかなりゼロに近そう、小学校で教えて欲しかった

もう1日8時間労働週5日勤務、週40時間労働が時代遅れになりつつある

ここ10年以上 酩酊状態で毎日仕事したりゲームしたりしてるらしい(´>ω∂`)

ヤバい完全にこれだ(笑)毎日酩酊状態。そりゃもう帰りたいになるわなぁ…

こんにちは。電車で確実に居眠りするマンです。

お酒飲んで働いても意外となんとかなる……ってコト！？

20代の頃は仕事終わるの23時とかでずっと睡眠時間短かったな〜
そうか。酩酊レベルだったのかw

大分脳が死んでる

あっ寝てない

まだナナメ読みしかしてんけど、ちゃんと寝ようと思う😱

睡眠は大事だし、ちゃんと眠れることはありがたいことなんだよなぁ……
不眠とか入眠困難になると精神的にもガタが来る

ここ数年平均睡眠時間が5時間前後の私

あまり寝ないのは全く偉くなんかなくてむしろ学習にも仕事にも悪影響でしかない、という話だ…。

えっ6時間睡眠って短いの？
2週間で酩酊レベルなら、年単位の俺はどうなるの？

日常的に6時間以上キープ生活できてる人いるの

睡眠不足の4つのサイン全部満たしてたわ。

もう20年以上５時間ほどの睡眠なのでもうアル中認定です草
土日は遅くに起きることもないけど、昼寝をして睡眠負債を減らしている。これだけでも一週間乗り切れる。