6時間すらとれないのにー😭
どうやって寝ればええねんー😭
最近こういうの読むと寝たい気持ち溢れるー😭

イン

社会人になってからずっと睡眠時間は6時間が普通で、そんなものだと思ってたけど短かったらしい。
8時間を確保するの難しくない？

これほんとこわい

耳が痛い。

6時間睡眠って短いの…？私の今までの人生、、

一ヶ月後に8時間寝ている人は二日徹夜した状態に！！とはならんやろ

寝なきゃ

これほんとなの？？

6時間も寝れへんでしょ🤔

だからかー。
俺の能力が低いんじゃなくて、周りがいっぱい寝てるだけなんだなぁ。

どうやっても5時間睡眠…0:00に寝て5:00起床。会社が遠すぎる…

私良く寝るタイプなのでこれが
合ってる。

睡眠削ると徹夜明けみたいな感じなんだよ、って言ったら、だいたいのひとにわからんって言われるの解せん。

タイムリーな記事を見つけてしまいました......
１時間睡眠増やすだけで、イイことたくさんあるのですね😳

皆様気を付けて下さいね

ダメリカ、💩心理精神学以前から

日本人は知ってる

日本人は知っていた

🏰🐷上書き効果的な

6時間睡眠は普通だと思ってた…。育児していると6時間寝られたら寝た！ってなる。
8時間かぁ…。とってみようかな

これはわかりやすい・・・・！
確かに6時間しか寝てないとパフォーマンス落ちてた気がするわ！仮眠しよ！

6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になる。(日本酒を1・2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当) 30分程度の仮眠が効果的らしい(´・ω・`)

3時間睡眠の僕はセーフ？？？？？？？？？？？？？？？？

睡眠と脳の関係を研究した内容の概略が分かる良い記事です。是非、ご一読を。

この記事のグラフで８時間睡眠でも効率落ちてってるけど、では果たして何時間寝れば効率落ちないんだ？( ˘ω˘ )

へ？私常に酔っ払いかよ🤪（テンション的にはよく言われる←からあながち、、w

最近体調悪いのこれだな。

身に覚えしかない👴🏻

はよ寝ないと

昨年度は恐らく人生で一番タフな年度だったのだが、睡眠時間7時間以上を絶対死守したら過去最高の性能が出たのでこの話は多分本当。ただし適切な睡眠時間は個人差がある。毎日エナドリ注入よりも遙かに効果が高い。

前に10時就寝７時起きを１ヶ月続けたら体調が良かった！
朝活最高ですよね。

これに輪をかけて、夕飯が寝る1時間前だったりするから余計身体に悪いな俺。

寝る時間がもったいないけど、頑張って寝るわ

出産するまで続いた悪阻で寝れず、産後2年になる今も続く夜泣き😓この3年間6時間睡眠すらした事ない💦長くても4時間睡眠のみ🤢それでもしなきゃいけない家事育児、、、復活する仕事、、、そろそろいい事ないかな😭

4時間睡眠なので問題はナシ！ヨシ！8時間も寝れる社会人は都市伝説だってばあちゃんが言ってた

６時間以下の睡眠で働いてきたぼく氏は、逆を言えば酩酊しながら働いても影響ないのでは？（名推理）

最近、睡眠不足かも。途中で目が覚めちゃうので睡眠導入の対策もいるかな。仮眠も意識して取らないとな。

面白い研究ですね。
6時間睡眠を継続すると徐々に脳の反応速度が低下していき、2週間経つ頃には2日間徹夜した時と同じくらいの脳の機能になるんだとか。日本のサラリーマン、特に子育てをする夫婦は協力してお互いの睡眠時間を確保することが大切ですね。

運動すれば分かると思いますが、食べて寝る事が欠かせないのです。運動を削って高カロリー喰うしか無いと・・

この記事内容は正論なんだけども
余暇の時間を削ったら何の為に働いてんの？って
精神的に病みそう

寝過ぎも良くないよ的な話かと思ったら逆だった 6時間も眠ってまだ足りないというのか…

うーむ
六時間はよく眠れた時の時間なのだがダメかい

これは本当にそう。
たまにしっかり寝ると必ず「今日のワイすごい天才やん」状態になる。

安定した睡眠こそ最高のビジネススキル

ミスが多いのは｢睡眠不足｣が原因か

毎日4時間から5時間睡眠ですが、何か問題でも？🙄

できればそうしたいよな。

待って！約1年間平日5時間睡眠なんだけもしかして相当やばい？

# マジか？
6時間くらいがベスト説は？
質の良い睡眠と仮眠だな！
DTMerやシンガーソングライターにはもちろん健康に良い！
実力出せるようにしないと良い仕事は出来んよね

ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも 1日30分前後の仮眠は、疲労回復、認知症予防、心臓病予防、糖尿病予防、身体の健康という観点からも、非常にいい。1時間を超える仮眠は、健康によくない、といえます

私基本6時間睡眠（たまに5時間睡眠）なんですが……なんぞ続けてたら酔っ払いと同じ状態になるみたいですね。
もしや酔っぱらってもキャラ変わらないって言われた原因これのせい？

ちょうど1年前位から記憶力が下がったり、単語が出てこないと思うことが増えたと思ってたけど、やっぱ睡眠時間が足りてないのかも…

ちょうど６時間くらいだったり……直したい……

御飯たっぷり食べてゆっくり寝ましょう

いつも睡眠不足(5.5h)を、
昼休みの仮眠で補ってる
たぬさくとしては、
経験的に理解できるばう。

平日4時間、週末10時間睡眠みたいな不規則な生活を続けているのでそろそろ0時には寝れるようになりたい

오늘은 열시간 잘거야

眠れて６時間かな

毎日6時間寝たい

鉄道員の泊まり勤務も3〜4時間睡眠で明けで足りない分仮眠しても同じような状態だと思う。

やばい、いつも6時間睡眠や…
| 健康 オンライン

年がら年中酔っ払ってるのかもしれない…

はよ寝よ

6時間睡眠を2週間続けると、2日間徹夜したのと同じ認知機能になるらしい。

いくら効率良く仕事をしても、睡眠不足だと意味がないってこと。思うように成果が出ないと悩んでいる人は、まず8時間睡眠から始めると良いかもね。

今日こそは早く寝よ❗️

🚗🚗🚗🚗🚗‼️

我々の仕事は睡眠時間が3〜5時間
だから体調良く無いのかな

2時には寝よう

やりたーーーーい。やれるもんならな（血涙）！！！！ シフト勤務だから、無理なときの無理さ加減がマジ無理。

6時間睡眠を続けると「酔っ払い状態」とのこと

つまり私は毎日酔っぱらいながら生きています٩( ''ω'' )و🍻
（年中 平均5～6時間）

「6時間睡眠」が悪ではなくて、
・帰ったら寝るだけ
・寝て起きたら出社
みたいな生活がダメということですよね？

歳がいくと8時間も寝られんがね

平均が最近just6時間が年明け続いてるので、寝ます

気を付けよ_(」∠ ､ﾝ､)_

こういう記事をみると
うるせえ って思う

酒飲まないのにたまに『酔っぱらってる？』って聞かれるときがあるんですけどそういうことなんですね

八時間睡眠習慣にすると世界が劇的に変わる。少なくとも僕は変わった。

すごく大事なことかいてあるのに、一週間くらいならできるんじゃ？って言葉に泡吹いて倒れた

6時間以下なんだが😇

これ、反省してる

『多忙な人にこそやっていただきたいのが、「1週間限定、睡眠時間1時間アップチャレンジ」です。ずっとやる必要はありません。「1週間限定」でいいので、いつもより1時間早く寝て、1時間だけ睡眠時間を増やしてください。』

は？仕事の効率？あげてどーすんの？給料あがんの？あがんないよね？
今のクソみたいな給料ならそれに見合った仕事しかしないんだから6時間で十分

なんか話が変…と思ったら、前提が「睡眠6時間は短い」だからか…

ゆうべあくあさんが言ってたやつこれか

7時間睡眠＋20〜30分昼寝が良いのかなあ

6時間睡眠も確保できないんですけど、どうしたらいいのだろうか…(o_o)

いやめちゃくちゃわかる……わたし6時間睡眠が人生でいちばん多いんだけどほんといつも疲れてるし眠いし体調悪い………変えたい…………早く寝ろ

なん…だと…。6時間あれば十分だと思ってた…。

大体6h睡眠、忙しい時は4.5h睡眠。
睡眠時間の長さは個人に因る部分部分多いと思うので、6hだから短い！とはならない気が…。

今日は毎朝5時ぐらいに来る清掃業者がやたらと騒音たててたので5h睡眠なったらパフォーマンスお察しでした…

在宅なら分断で26分仮眠取ろう

これ、見たら前職がどれだけ非効率な働き方だったのかが一目瞭然だな。
２日徹夜やって、6時間以外睡眠じゃそりゃ死ぬよ

直近は意図的に睡眠時間増やしてるけど、睡眠前のリラックスないし気分転換時間も重要だと思うのよね……

これは私にむけての記事だなと思っていたが、そもそもそんなに睡眠とっていない。気をつけよ

改善途上にある身には、切実な問題。早速、睡眠時間のさらなる延長トライアルに入ろう。同類の方、ご注意を！

「寝る子は育つ」、自分も出来るだけ７時間以上睡眠を取るように心がけてるなぁー！

やばい
仮眠は「1時間を超えると~目を覚ましてもすぐに脳は正常のパフォーマンスには戻りません〜アルツハイマー病のリスクを2倍に増加させます。〜糖尿病のリスクが45%高くなる」

やっとW誌読んだんだけど、矢花くんいつも疲れていてギリギリで生きてるってれーあさんこんぴーダカさんに言われてて😢昼夜逆転でも睡眠時間はとれてるのかね？ちょうどこれ見たこともあって気になったよ！と同時にイチゴと戯れる写真最高！

健康 オンライン

毎日 5時間睡眠の場合は.......😰

仕事が朝早く夜遅いので、必然的に4、5時間睡眠が何年も続いてる。
精神的に荒んでるのはこれか。

俺の睡眠方法は間違ってたのか
睡眠をもっと取ることにしようかな

6時間でも短いのか

よし、やめだやめだ！！！！
体調は良いけど、ここ数ヶ月病的に記憶力悪いしなんか頭の回転悪いもん😇笑

みんな、ちゃんと寝たほうがいいよ✨
僕もだけど☠️

めっちゃ織田信成くん(´◉ω◉｀)

えっ…
6時間眠れるなら十分じゃん？
だめなの？

1日8時間寝てもパフォーマンス落ち続けるんなら何時間寝ればいいんかわからん