共感しやすいタイプの方は
しばらくSNSやメディアから離れた方がいいかもしれません。

私も自分が落ち着くまで
意識的に距離をとるようにします。

皆さんも楽しいことや好きなことをして、悲しみに飲み込まれませんように。

報道でメンタルヘルスを悪化させない方法

このニュースしばらく絶えないだろうけど精神的にキツいのでみなさんほどほどに…

ショックな報道でメンタルヘルスを悪化させない4つの方法

多かれ少なかれアドレナリンが出ていたり、通常の精神状態ではなかったりする、という自覚をもって行動したいですね。

備忘録

＞惨事報道の刺激を必要最小限にする / 同じ内容の惨事報道を繰り返し見ない / 衝撃的な映像の視聴を避ける / 『ながら見』を控える

共感力が特に強い人は、辛い報道については必要以上に見過ぎない、調べ過ぎないようにしてください。

ショックな報道でメンタルヘルスを悪化させない4つの方法 「『ながら見』を控える」「繰り返し見ない」

メンタルは大切！