これちょっと良い記事だった。思い当たる節あり。

怒ることって想像以上にエネルギー使うもんなぁ。怒る人はすべからくエネルギッシュな人認定してる。

話題の『怒りは「90秒ルール」で洗い流す』。
これをやると「やる気がない人間」「感情に問題がある」と思われるから注意（´・ω・）

表情フィードバック仮説出てきて、それ再現性確認できてますっけ？になった

ばちくそにキレて他の人に影響与える人はこれ読んだ方がいい

タイトルからして気色悪いけど内容についても読んでいて苛立ちが募る 色々調べたけど一応専門家を言うだけあって著しく非科学的なことを話しているというわけではなさそうなことを確認したが、それはそうと読んでてイライラする

怒りは両足に込めて己を支える礎にするんだよね(｀・ω・´)

怒りを自制出来ないんじゃなくて怒らないと伝わず図にのるアホが多いから怒るしかないんだよね

【引用】脳が怒りを感じた瞬間、血中に「怒りのホルモン」が流れます。時間は約90秒。これは自動的に誘発されるプログラムなのでどうにもできません。しかし、体の反応だけを見れば本来怒りは90秒で消えるはず。

こういうの見るたび思うんだけど、ジョブズさんはどうなのよ、という。

為政者に対しては怒っていいんじゃない？もっと小さな世界では、それは処世術だけども。

怒りをそのまま態度や口に出す人は少ないでしょう、特に日本人は
でも毎日毎回我慢しても怒りを生む元凶無くならないし、肝心な解決法にはなっていない。ストレスに別の形で蝕まれるだけ

なるほどなあって思った
土曜日に試してみるか〜

これってSNS使っている人に当てはまるわな。

つまり、寝よう
睡眠は救済

なかなか難しいよなあ。つい怒っちゃう。
上手いことカッとなるのを抑えつつ違うこと始めると落ち着けるんだけどね。

あと、笑顔の件については嫌なこと＝楽しいに間違って結びつくこともあるから不味いみたいな研究もあった気がする。

素人が真似しない方が良さそう。

・脳が怒りを感じた瞬間、血中に「怒りのホルモン」が流れます。時間は約90秒。
・思考から離れる

そうか、私はHSPだったんだ。

相葉雅紀はこの考え方ができる子なんです…。( *´艸｀)

東洋経済・オンラインで読まれた記事ランキング第3位!

HSPやわ…

何見ても泣ける。映画弟切草以外。

…

嘘言いました

人間はネガティブに引っ張られる性質なのではで、ネガティブが浮かんだときポジティブな可能性もあるだろうで動いても概ね予想通りネガティブな結果となる気がする。

｢自制力｣の鍛え方 自分を動かす方法を知れば人生はより楽になる |

実は、90秒で落ち着いているか。。
怒ることを選択していたのか。。
反省。

怒ってても
笑ってても
同じ時間ってワケね

筆者は誰かに自分の人生が破壊されるようなことがあっても90秒で怒りを忘れられるのだろうか？

訓練とかで習ったことあるけどメカニズム知るとなるほどって思うね

怒りの持続時間は6秒って聞いたけど

怒りや悲しみや迷いを言葉や態度で表して他人が振り向いてくれる…それに甘え続けられる環境があるから、その感情を自分から選択し続けるのでは…

甘えん坊のお子ちゃまは息子達だけで充分です！😅

めっちゃよかった･････････！

眉唾物だなあ。
テイラー博士の理論は、あくまで仮説なんですよね。

こういう身体(脳)のつくりって、定型発達のひとたちのこと？

今の自分に必要なやつ。

これこれ☝️
感情をコントロール✋
俯瞰で引いて見る
投資家も淡々と冷静に

知ってるか〜(・ω・)ｼﾞﾝﾙｲ
怒りの感情を相手に伝えないやつはその怒りの発生原因が他人にある場合この先何度もその90秒を相手から受ける事になるんだぜ〜(・ω・)ﾂﾌﾞｾﾊﾟﾜﾊﾗ

怒りを選ぶって、そこに快楽を感じるからだよ。

【
アンガーマネジメントとは、「怒りを抑える」技術だけではありません。

「しかるべき場所で計画的に発火・炸裂・炎上させるために、感じた怒りを時間停止状態で保存しておく」技術も含む、と思ってます🥳

hspは米津玄師や宇多田ヒカルぐらいの才能とセンスがないと、生き辛いよ。

だからこうゆう(怒り続けるのは愚か者)みたいなのがくそウザイんだってば。

HSPのことがチラッと書いてありもうす🏖

怒りは90秒我慢。
その後も怒っていたら、自分で怒っていることを選択している、かー。

「感情はコントロールするの難しいけど、筋肉ならコントロールできる」
「強制的に笑顔になれば明るい気持ちもあとから付いてくる」
逆からのアプローチですね、やってみよう

大体自分にイラついて怒りリピートしまくるので、放置することを覚えよう…。

落ち込んだ時にガッツポーズすると嫌でも前向きになるとか昔聞いたことある記憶。

自分もなかなか感情や思考に一区切りつけるのが苦手なので、なるほどと感じる事が多い記事でした。

「着火剤」と「燃料」とを混同して「火の燃料は 90 秒で消える」「もし火が 90 秒以上燃え続けるなら、それは火が自ら燃え続けることを選択しているからだ」とか説明されたらアホだとしか思わんよな。
そういう類いの話にしか見えん。

わかりみ深い。
怒り、不安、ストレスって下手すると誰かを傷つけたり道を踏み外す可能性あるから、ほんとコイツらとうまく付き合いたいよね🥺

成功してない人間だけど割とわかる。90秒は難しいし、感情を爆発させたり余韻を味わう必要も少しはあると思うので、私は10～15分くらいかな。切り替えられる自分になろうと決めて実践して慣れただけで、最初からやってたわけじゃないけど、生きるのはすごく楽になった。

後でちゃんと読もう。気持ちの切り替え方。

『怒りは無謀に始まり、後悔に終わる』
というやつね。

成功者はストレスの塊だな

It's said that anger begins with the reckless and ends with regrets.

いつも明るくて元気だよねと言われている私だけど問題山積み(発端は身内)で正直メゲる。ヤケ食いも偶にはいいよ💖

90秒、時間を取る

読んだ！
なるほど！

ゆうきゆう

読み進めるうちにあるフレーズが思い浮かんだ
｢辛くても笑って｣
HYDEさん…………！！

怒りは90秒我慢…もっと早く知りたかった…!!

90秒内での思考で新たな怒りが発生して
90秒追加されていく感じ。

ので1個目は落ち着ても2個目以降が連鎖してるので
怒りは収まりませんね。
という普通以下の人間。

一分半は意外に長い
成功はしてないが(笑)

うむ、90秒 ネコ様動画を見ようｗ

これすごく参考になりますよ。

気にしすぎる自分に振り回される心配はない、が響いた

1ページしか読んでいませんが、なかなか良かったです。

悩みは時間が解決する！ってさ…いつか死んだら終わるよってことと何が違うのかわからない。

わはは「口角を上げるだけ」やってみたら
おっさん何やってんだ(ﾟДﾟ)って笑いは出た。

90秒ルールとニッコリルール取り入れよう。

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１）これ、同意できるようなできないような、難しいラインだ。
確かに怒りは減衰する。
でも、何度でも同じように思い返して、その時に感じた怒りを同じように再生するやん？
同じ出来事が何度も頭の中で起こるのに、怒りが消える訳もなく。
まあ、再生されなければ消えるけど

良い記事
これ別に成功者とかって部分はいらんね、 「自分を動かす方法を知れば人生はより楽になる」

ただ実際そういう人に薦めてすぐにはわかってもらえんのだが

これは転職で成功する人と失敗する人にも共通している。それは「計画性」と「面接力」が該当する。無計画は失敗するし、面接応対で負の感情が出る人は落ちる。選択する余裕が転職には必要！

「人生というゲームをラクに生き抜く」ことが生きる目的ならね...

怒りのコントロール方法について

これ面白いですね

怒りがおさまらないんじゃなくて、「怒る事を選択」してるのね。面白い考えだよ(^^ )

この記事の「HSP」が、高次脳になってから一番困っているところ…(;´Д｀)

これが、ひろゆきとホリエモンの違いなんだなー…😌

.
ひろゆき…たとえ有罪判決確定でも揺るがない

【 壁 】

ホリエモン…敵を言い負かさないと気が済まない

.

【

おかしいな…俺成功してない(´・ω・｀)

HSPとは、マンガの話にあるような繊細な「気質」を表わした言葉で、病気や障害ではありません。
救いのある言い回しだなぁ。HSPに限らずいろんな気質に名前がついたけど、つい後者のように捉えがちだけど、この感覚は心まで落とし込みたいな。

ボクも仕事の中で、自制できないヤツをたくさん見てきた。
こういうヤツは大体が自己管理ができていない。

とても、根に持つから無理〰️

以前に会社でも似たような話あったけど、こっちのほうが内容わかりやすい…と思ってしまった。
↓

えっと…まず…90秒

ここに書いてある内容全部同意するし、私も大体やってます。
あとは、イライラした時は「日記に書きなぐる」のもいいですよ。

面白い話だけど、ちょっと違うかな🙄

表情フィードバックって
相葉くんが言うてたことじゃん…

大事。すごく大事。自分をControllableに保つためにも精進。

アニメのOPは大体90秒なので
イライラした時は好きなアニメのOPを見れば問題ないということか

「怒るという選択をしている」
というより
行動コマンドが
>ブチ切れる

どういう人に有効なんだろう
私は怒りがキッカケさえあれば甦るから都度向き合うしかなかった

｢自制力｣の鍛え方 自分を動かす方法を知れば人生はより楽になる

ふむふむふむ。
目的論か✨
怒ってる人は怒りたくて怒ってる。
怒りは自分でコントロール出来る。

私最近コントロール出来てないなわ😅💦気をつけなきゃ😅💦

自制心自制心自制心←自分に言い聞かせてる

アンガーマネジメント大事。

いかに感情をごまかして過ごすかというTIPSがてんこ盛りで、仮に毎日これを続けざるをえない環境にいるとしたら、そのうち自我が壊れちゃいそうな気もする。

「は？まぁいいや」って半ば諦めるようにするとめっちゃ楽になるよ

読んでる最中に掲載が終了してしまったんだが

成功者とか抜きにして興味深い🤔
脳科学的に感情をコントロールする術を漫画で解かり易く解説してた😊

「とりあえず後回し」の効用
突発的にわき上がる感情のピークは６秒といわれます。さらに「９０秒ルール」を取り入れれば、鬼に鉄棒👹

まんまオレのことやなww
だから生きづらい訳だ…

どっぷりそのまんま成功者ではないパターンだわ。悩むより放置、寝るの方がいいなんて。しんどい生き方より健全！

勉強になった。

まさにこのHSPっていうのに該当してるかもしれん（

>後半に少しHSPが出てるけど、これのおかげでカラーセラピーに辿り着けて私はしあわせなのです🥰

金持ってるおっさんとかに、即ギレからの交渉しかけてくるやつおるけどな。

地主様達も頭かたいし。