糖尿病以外は「週130～140分を超えると、逆にリスクが増加に転じる」と😳
ここで言う筋トレは、自重トレみたいな軽いのも含むんだろうか？

運動もやりすぎは良くないですね😅

筋トレは週60分程度が一番死亡リスクが低い！

やるほどリスクが低下するもの
✅糖尿病

やりすぎると逆にリスクが高まるもの
✅心血管疾患
✅ガン
✅死亡率

やり過ぎると体に負荷がかかるからでしょう。でも、適度にやるのは健康にいい！

【悲報】サイクリストの死亡リスク爆上がりの模様
そもそも1日日30分以上運動したらリスク上がるらしい😇

過ぎたるは及ばざるが如し😊そりゃそうよ～

10分筋トレ継続中💪時間もお金もかからず健康が手に入る🏋️

筋トレをやりすぎると、心血管疾患やがんなどによる死亡・疾病リスクがどんどん高まるのに対し、糖尿病だけは筋トレすればするほどリスクが減少するのは面白い。

筋トレにどこまでのものが含まれるかよね。
ただ、ボディービルダーみたいな鍛え方してる人は長生きしないイメージ(あくまでイメージ)

【筋トレ やり過ぎは死亡リスク増】
男性の皆さん、要注意！
健康のための筋トレが体を壊す場合もあるのです。

”筋トレ”なしでも、筋肉を引き締める運動やスポーツはあります。

トレ大好きっす週５でジム行ってるっすホモは死亡リスクが高いのね。

朗報。

週60分…60分？

週4くらいで1時間くらいジムいるけど、インターバルあるから筋トレしてる時間って15分くらいだし💦

筋トレを実施している人は心血管疾患やがんなどによる死亡・疾病リスクが10～17％低いことが判明。
一方、筋トレの実施時間が週130～140分を超えると、逆にリスクが増加に転じることも分かった。

糖尿病だけは例外で、実施時間が長いほどリスクが減少する方向に作用した。

雑な記事やと思ったけど、プレスリリースも根拠が弱くて意味がなかった。どんな筋トレしたかとかTUTでの時間なのかぐらい書かんと普通に分からんわ。
"

研究結果の1つなんでしょうが、ほどほどにってことでしょうか。

週60分程度の筋トレしか時間的にも体力的にも私はできません（笑）

あ、俺ヤバい😎✨

週60分を目標にリングフィットします！

上階 のように自転車やトレーニング機械まで持ち込んで、騒音まで立ててやるのは問題だが、私のように両手に１キロのウエイトをもち腕や腰を振る運動はよい

筋力トレーニングの最新研究結果。
適度なトレーニングは必須‼︎

毎日60分はむり。続かない。

たまたま今日この記事見つけたんだけど、結局やり過ぎもよくないってことだね💦
本当は週に2,3でいいらしい🤔

丁度俺がやっているトレーニングくらいが健康維持に丁度いいのか❗️

目的に合わせて。

私は週180分以上なので、リスクが高い方ですね。

株クラ筋トレ部は資産形成したのにポックリ逝ってしまう可能性が高い…そういうこと!?🤔🤔🤔

詳細はよく分からないけどやり過ぎは良くないってことかな😶

1日10分の筋トレ。習慣化できればなぁ…まず、始めることから。

”筋トレ”の定義にもよるけど、私は週45分くらい。⇒

えっ！

結局、なんもわかんない記事だな。
↓

なんでも過ぎたらダメよ

んー。糖質制限でなく筋トレと😇

仕事が筋トレみたいなものだから長生きしてしまうなぁ

お相撲さん、プロレスラー、金メダルアスリート。みんな短命。

なんだと！？

筋トレにせよ（勉強にせよ）、ほどほどにやるのが良いのかなー笑

週60分はかなり敷居が低いような。
筋肥大を狙わなければ週2.3、40-50分くらいがいいんだろうな。

これってただ単に普段運動してる人は健康に自信があるから健診受けない、よってガン等発見が遅れる。一方糖尿病は運動習慣有無と因果関係あるから。じゃないすか？

これは病気リスクだけを取り上げた場合の話であって筋トレ時間によって得られるメリットと比較して考える必要があるし、そもそもガン発症のリスクは年齢が上がればみんな数十倍になる。だから週1時間までの筋トレが正解とはならない。これをみて長時間筋トレをディスる人は(略

死んでまう。

なんか、ランニングでも同じような記事を過去に見たことある。分析するのは良いが、何食べてたのかも同時に挙げて欲しいよね。怪しいサプリ使ってないかとかさ。

なんでもやり過ぎはよくない

筋トレを全く実施していない人に比べ、筋トレを実施している人は心血管疾患やがんなどによる死亡・疾病リスクが１０～１７％低いことが判明。実施時間が週３０～６０分だとリスクが最大２０％減少

何事もバランスは大事だと思います。年を重ねるほど。

週4の15分づつで良いな〜

自分に合ったトレーニングでないと意味がない？

HIIT（高強度インターバルトレーニング）を週1、2回やってるけど、キツいので1回あたり4分。でも、やらないよりはずっとマシ

何事も適度が大事。

ボディビルダーとか命削ってるんやな…

え！？
私、週300～360分は確実に筋トレしているんだけど、、、

うーむ。

丁度いいかもw

まあ、何でもやり過ぎは良くないんだろう。界隈にも筋トレガチ勢はいるけど。女にモテるのに筋肉は無いよりはあった方が良いくらいの感覚かな。ある程度あれば良いくらいだろう。

過ぎたるはなんとやらだな！

じゃあ、ボディビルダーは大変だねʬ( ´･֊･` )ʬ

トレーニング内容によると思うんだけど…

そもそも、何にしても『〜過ぎ』は健康被害を招くのは当然のことかと。

タイトルを含む記事の書き方で印象はだいぶ変わる

面白い研究だけど、筋トレの定義をください

問題なのは、やり過ぎとやらなさ過ぎです。ストレスなく程よくやるのが大事なんですよね。

週計算でいうと
うち、週に約200分なんやけど(笑)

連勤が入らんければ、
1回に大体40分ぐらいを週5日やけん

筋トレは時間じゃない気もするけどね！
量より質

やるか

アホか。週60分の筋トレでどこ鍛えるのだ？最低でも週180分だろぉん？

適度な運動がいいみたいですね。

トレーニーの皆さん、気をつけて😱

筋トレ週30分〜60でいいのか



筋トレ時間なかったらemsしてる

ほうほう。なるほど。
分かっていたけどグラフになると受ける感覚がまた違うね。
このグラフ分かりやすい。

筋トレに関して、やり過ぎについての健康リスクを検証している実験て珍しいですね。

この記事をみると、やはり週2回ほどの筋トレが健康にもベストかな✍️

おもしろい

これ、興味深いな。

週60分？？まぁなんでもやりすぎはよくないね😅

1日10分くらいならまぁ何とか。

筋トレやり過ぎライン、一瞬1日140分かと思いましたが週140分なんですね。毎日20分で週140分なので簡単に超えてしまいそうです。
というか自分は大体1日30分なので、ちょっと減らしたほうがよいのかもしれないですね。

「筋トレの実施時間が週１３０～１４０分を超えると、逆にリスクが増加に転じることも分かった」

「週６０分」筋トレで健康維持 やり過ぎは死亡リスク増 実施していない人に比べ、筋トレを実施している人は心血管疾患やがんなどによる死亡・疾病リスクが１０～１７％低いことが判明。
実施時間が週３０～６０分だとリスクが最大２０％減少。

その程度は続けてたと思うけどなー。

※実施時間で長期的な健康維持につながる一方、過度なトレーニングは死亡や疾病のリスクを高める場合もあるという。😅