意外です。7時間以上の睡眠が良しとされてきましたが、認知症の予防には良くないようですな。
↓
最も健康に良い睡眠時間...

いろんなデータがあるな〜

>1日の睡眠時間が4.5時間未満および6.5時間以上の場合、時間の経過とともに認知機能が低下することがわかりました

つまり日本人は高齢化に適しているということでいいのかな

日本人の平均睡眠時間は「世界最短」
6時間22分19秒


1日の睡眠時間が4.5時間未満および6.5時間以上の場合、時間の経過とともに認知機能が低下

これまでの研究で最も健康に良い睡眠時間は「7～8時間」とされていましたが、今回の研究は「認知機能を維持するのに適した睡眠時間は4.5～6.5時間」という結果を示しています。

何が正しいのか：

"1日の睡眠時間が4.5時間未満および6.5時間以上の場合、時間の経過とともに認知機能が低下することがわかりました。"

／

最近、睡眠時間を8時間取ってましたがロングスリープは健康に良くないそうです。皆さんは1日何時間寝ていますか？

やはりショートスリーパーこそ正義

睡眠って難しいね。寝過ぎも良くないっていう謎。
6時間を切ると脳の処理機能が低下するって話もあるから、ベストな睡眠時間は6〜6.5時間ってことになるのかな。

この記事が良かったのは、ショートスリーパーの見直しがあったことです。

はへ、7-8時間って話じゃなかったんかい

の場合は？

睡眠時間が短い（徹夜）の躁状態
長い（過眠）のうつ状態

1日の睡眠時間4.5時間以内や、6.5時間を超えると認知機能の低下につながる可能性

この記事です✨

調査対象が高齢者なのに注目。

結局何時間寝ればいいのだ

じゃあ何時間寝ればええねん。

『健康に良い睡眠時間は「7～8時間」とされていましたが、今回の研究は「認知機能を維持するのに適した睡眠時間は4.5～6.5時間」』

もちろん、個人差…

”最新”の研究結果は、4〜5年前の実験の集計結果なんだなぁ。目を引くのは確かだが、科学的に結果がでたものを、素人がそのまま使うのはさけた方が無難な気がする。信頼性とはいかに。

嘘だと言ってよ・・・

4.5～6.5時間までってそんなきっちり寝れないよ。。

寝過ぎはダメらしい。しらんけど。＞

無理ゲー

は？寝させろ

1日の睡眠、6.5時間超えると認知機能の低下につながる？高齢者対象に調査

(；˘ω˘)ｽｯ…ｽﾔｧ…

この手の、いろいろ出てきて、じゃあいったいどうしろと、って気分になる。
今は横になってる時間が7時間、実際に眠ってる時間は6時間程度だと思う。

1日の睡眠時間が4.5時間未満or6.5時間以上の場合、徐々に認知機能が低下することがわかったという。これまでの研究で最も健康に良い睡眠時間は「7～8時間」とされてきたが、今回の研究では「認知機能を維持するのに適した睡眠時間は4.5～6.5時間」という結果だったという。

この子もあなたの子なのよおおおおおおおお！！！！！
認知してえええええええ！！！！
養育費を払ってよおおおおおお！！！！！
↓
隣の家でした。
＿人人人人人人人人人＿
＞ 認知機能の低下 ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

>認知機能を維持するのに適した睡眠時間は4.5～6.5時間
日本のブラック企業が「4.5時間睡眠で十分だからもっと馬車馬のように働け！！！１１」とか言い出しそうな結果だな・・・。

こう言う記事は当てにならない！

また新しい結果が出てきたな。
俺の睡眠時間はだいたい5時間前後だからちょうどいいやｗ

下の方で引っかかってんなΣ(ﾟДﾟ)
上もあるんや(~o~)

1日の睡眠、6.5時間超えると認知機能の低下につながる？高齢者対象に調査

もう、ローラ手遅れ‥

1日の睡眠、6.5時間超えると認知機能の低下につながる？高齢者対象に調査

😴
1日の睡眠時間が4.5時間未満および6.5時間以上の場合、時間の経過とともに認知機能が低下することがわかりました。

何事もほどほどに。

どんどん常識が覆されてゆく。

ワシントン大学医学部の研究チームが「睡眠時間が長すぎるのも認知機能の低下につながる可能性があり、眠れば眠るほど健康にいいとは限らない」とする論文を発表

1日の睡眠、6.5時間超えると認知機能の低下につながる？高齢者対象に調査 毎日9時間寝たい

>>平均年齢70代半ばから後半の高齢者100人を対象に、4～5年間にわたって追跡調査を行いました

>>1日の睡眠時間が4.5時間未満および6.5時間以上の場合

1日の睡眠、6.5時間超えると認知機能の低下につながる？高齢者対象に調査

1日の睡眠、6.5時間超えると認知機能の低下につながる？高齢者対象に調査

これわかる気がする。
仕事ある日の睡眠が5時間無いからすぐ理解能力が更に下がってる気がする

７時間でも多いんかい。

もう結局何時間がベストなん？😩

健康に良いのは7〜8時間だが認知機能低下予防のためには4.5〜6.5時間なのか。
高齢になると睡眠時間が短くなるのは認知機能低下防止の為の自然な反応だった可能性が微レ存？

1日の睡眠、6.5時間超えると認知機能の低下につながる？高齢者対象に調査

おいおい、まじかよ。今までは7時間睡眠を心がけてきたのに…

そうなの！？

6.5時間以下は流石に厳しいな…

ほんまかいな→

1日の睡眠、6.5時間超えると認知機能の低下につながる？高齢者対象に調査

70歳以上の高齢者、しかもたった100人のデータとか…

『
6.5時間の睡眠では足りない…という人は、結構多いのではないかしら。アインシュタインさんの様に。

俺の普段の睡眠時間が、これぐらいだった気が

どきっ😰

六時間半しか寝なかったら疲労でおかしくなりそう……

…4.5時間未満…6.5時間以上…約8時間寝ないと…!?(^^;

被検者は70代後半だし、睡眠計での計測だからやっぱり寝た方がよさげ

サンプルが『平均年齢70代半ばから後半の高齢者100人』というところが特異だと思われ。
寝すぎの年寄りはボケるってことか。

📍
📝
【出所 / 厳選】

えーっ、「6.5時間を下回ると認知機能の低下につながる」の間違いじゃなくて？

7時間がいいとかいったり、6.5時間を超えちゃいけないとかいったり、どうしろというんだ…。

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マジかっ！ と思ったら高齢者の話だった。そもそも高齢者ってあまり寝ないイメージ。

長すぎても短すぎてもダメなのは分かってるつもりだけど、なかなか微妙な… →

その結果、1日の睡眠時間が4.5時間未満および6.5時間以上の場合、時間の経過とともに認知機能が低下することがわかりました。興味深いことに、睡眠時間が認知機能に与える影響は、認知機能低下の最大のリスク要因である年齢による影響と同様だったとのこと。

4.5h～6.5h の間が丁度良いらしい
自分は恒に5.5hの睡眠時間だから
問題ないようだ

(/ω＼) »

今回の研究は「認知機能を維持するのに適した睡眠時間は4.5～6.5時間」という結果を示しています。

眠りすぎ、もマズイらしい 何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しｗ

【ゆかりさんニュース】