朝、目覚めたあと、どんな行動から1日のスタートを切っていますか？ 朝の時間を充実させると自己肯定感が上がります。

頭がスッキリしてるうちにやりたいことをやろう！

✔️伸びをする
✔️テンション上がる曲
✔️部屋の空気入れ替える
✔️5分だけ掃除

メモメモ✍️

ちなみに僕がテンション上がる曲は「High hopes」です🎧

2. テンションの上がる曲をかける！

「うまぴょい伝説」かけてる。おはようございます 🐴

あー、私どれもやってない。どれか一つは始めてみようかな。両手をぐーっと伸ばすのなら、明日からできる→

朝の５分間の掃除はいいかもね🤔

俺はよく同僚に「朝から元気ですね」と言われる。ちゃんと朝6時に起きてちゃんと朝ごはん作ってレクサスよ

ひとつぐらいはチャレンジしたいなあ🐨🐻☀️

朝活を改めてみよう！

僕の上機嫌なルーティンは、
①体を伸ばす、ラジオ体操
②好きな音楽を聞く
③近所を散歩・外の空気を吸う
④一日の予定をイメージ

意外と被ってて驚き。朝から上機嫌なわけだw

朝から上機嫌な人の｢4つの習慣｣ オンライン

朝日で目覚めて
ウォーキングする。
これだけ十分。
と思う。

朝だから不機嫌、雨だから不機嫌、自分の都合で周りへの対応を変えている人は凄く損してますよね。

仕事柄朝からネガティブな連絡を受ける事が多く、朝から沈む事が多々…

毎朝５時半にNPの新着記事を読み、コメントを残し、その後身支度しながらVoicy聴く。
そして、通勤の車内でNPの番組か、グロ放題を視聴する。
７時過ぎに出社した頃の自分は「絶好調」に仕上がってますよー

モーニングルーティン変えようかな lol

■今人気の記事■ 【

「朝の2〜3時間を自分だけの時間として使えるようになると、「主観的幸福感」も上昇します。」

これは体感的に賛成。
自分だけの時間が一番作りやすいのは朝、いろいろ試してそう実感しています。

（ちょっと遅めの）おはようございます😆
『習慣化は自己肯定感が10割』から、 に＜朝の習慣＞について記事化いただきました☀️
連休明けの目覚めはいかがでしたか？

朝に弱い受験生向け。
朝弱ければ夜に勉強しても良いですけどね、今の時期は。

ただ、朝に勉強したいのに上手くできていない人はこの記事を参考にしてみるといいでしょう。

＞実は、ちょうど通勤にぶつかる朝の時間は「朝のゴールデンタイム」と重なっていました。

＞この時間を満員電車や交通渋滞の中で消耗するのは、とてももったいないことです。しかし、多くのオフィスワーカーは仕方ない...

朝が大事なのはわかってる。
でも、通勤が控えてるのに朝活するのは無理。

って通勤してた頃は思ってました。

朝から上機嫌な人がやっている簡単「4つの習慣」 人生の充実度は「朝の過ごし方」で決まる | 健康

【速報】就職・転職情報

“テレワークを通じて、朝のゴールデンタイムを自由にできるすばらしさをたくさんの働く人たちが実感” →