睡眠が一番大切。
『被験者は睡眠不足の結果として、怒り・神経質さ・孤独感・いら立ち・欲求不満といった感情が増加したと報告したほか、上気道や胃腸の問題、その他の健康上の懸念など、肉体的な悪影響も増加した』

まじか…いつも0時に寝て5:30起きだったけどもうちょっと早めに寝ようかな…

オレの仕事詰んだw
早く上の職に就かねば←

睡眠時間が６時間未満が続くと心身に悪影響。

"睡眠不足による悪影響をベースラインまで回復させるには、6時間以上の睡眠をとるしかなかったそうです。"

ワイの最近の平均睡眠時間(体感)が4時間ぐらいになってるからヤバいですね！(´･_･`)

みんなきちんと寝るでちよ

睡眠を削ってでも働け！って言う職場には居たくないものだなぁ

というか、6時間以上寝た記憶がないｗ
いや、少ない回数あるんだろうけど、記憶がないｗ

睡眠大事→

ゆっくりとに眠りたい

それでもやめられねーんだ

知ってた

良い眠り、欲しいなあ。

健康と睡眠は隣り合わせ。
睡眠改善が健康への近道。

🔽

寝ることは大事よね

ダメージ蓄積…

ほらね、睡眠とれてない私にまるでドンピシャに語りかけるようなニュース(研究データ)じゃん
ここ一ヶ月、平均睡眠時間4〜3時間だからもうどうにかなりそう

睡眠トテモ大事！

寝苦しくて眠れない季節ですけど・・・

そんなこと言われても

まぁそうだわなwでも無理だわなw

人類よ寝ろ

身をもって体感してる

その結果、被験者の42％は少なくとも1日以上、睡眠時間が6時間を下回った。被験者は睡眠不足の結果として、怒り・神経質さ・孤独感・いら立ち・欲求不満といった感情が増加したと報告したほか、上気道や胃腸の問題、その他の健康上の懸念など、肉体的な悪影響も増加した。

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【出所 / 厳選】

最低6時間かあ

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