よく歩く人にはこの記事をシェアしております!!ご存知でしたら失礼🙏
ラキさんの心臓は強い！きっと強い！！

自分が受験勉強していた頃、受験情報誌で東大理三合格体験記とか執筆していた方だったと思います、、今も研究されているのですね。。

3日から7日歩いた人でも8.4％で
大きな差はなかった
ふだんから健康に気をつけていることが影響している可能性もあるとしたうえで
1週間に数日だけでも歩く習慣があれば、健康によい影響

3日から7日歩いた人でも8.4％で
大きな差はなかった
歩く習慣のある人は、ふだんから健康に気をつけていることが影響している可能性もあるとしたうえで
1週間に数日だけでも歩く習慣があれば、健康によい影響

、週１〜2では心臓病のリスクだが、週三日以上なら違うリスクが減る筈だ。20歳以上というだけでは。加齢という現実の論拠にならない。もっとデータを公開して数学者に委ねてほしい。

ご近所の90歳の人生先輩女性、たくさん歩くと夜中にトイレで起きないわと。その方もやはりほぼ毎日8千歩近く歩いてるみたいです杖付いて。

金曜 東久留米 教室
講師：桜🌸シバワン🐶
ＶＴ：清士さん、大場さん

目標【一日8000歩・週1日】
心臓病などで死亡するリスクが8％余り低下する（京都大学とカリフォルニア大学の研究グループによる）

運営に修行の如くあるかせられてるから
俺らは死亡リスクは低いということで？

脂肪量は俺は増えてるんですけど！

毎日必要かと思ってた…

目的も無く8000歩を歩くよりも、
散歩花見とかを兼ねると良いね。

"週に1日か2日、一日当たり8000歩以上歩いている人は、1日も歩いていない人と比べ、心臓の血管の病気による死亡リスクが8.1％低下。一方、週に3日から7日歩いた人でも8.4％"

たくさん歩こう。

自転車に乗り過ぎてる人はどーなんダ⁉️🙄w

歳をとるとなんやかんや言い訳をつけて体を動かすのを嫌がるようになっていくので、歳をとっても適度に体を動かすような仕事というのは実は必要なのではと思うことがある

ただし過度にストレスフルなものであるなら弊害が大きいので、ただの理想論

100%低下したら不死身やんけ。

毎日歩いてる私は死亡リスク50％以下かもしれない‼️

リハビリでの日常生活のアドバイスとして一つの目安になりますね！

8000歩なら1〜2時間、５km程度になるので週1〜2回でも散歩やお出掛け、お買い物等が健康への近道ですね＾＾

週に2日間、健康のためにも散歩やウォーキングなどの軽めの運動を取り入れてみませんか？😊

「歩こう 歩こう 私は元気」という響きが聞こえてきそうな研究成果です

京都大学とカリフォルニア大学の研究グループによりますと、
▽週に1日か2日
▽一日8000歩以上歩くことで、
心臓の血管の病気による死亡リスクが8.1％低下していたということです

詳しくはこちら↓

年寄りは歩きましょう、セロトニン、オキシトシン、海馬刺激で歩いていましたが、NHKは心臓病など死亡リスク軽減でも歩けと、経済状況実感散歩にもなります。

ジジイになったら早朝散歩は健康とか抜きにはやりたいね。

やっはり、気をつけましょう♡母の家系が心臓病が多いので、ウォーキングが好きな私も気をつけています🚶🏃🧍・・・

「歩くと健康にいいよ」というより週に1回も歩いてない人の生活が不健康すぎるのでは…

それによりますと、週に1日か2日、一日当たり8000歩以上歩いている人は、1日も歩いていない人と比べ、心臓の血管の病気による死亡リスクが8.1％低下していました。
一方、週に3日から7日歩いた人でも8.4％で、大きな差はなかったということです。

週一でぶらぶらしてる私は正しかったのだ

自身、この5年続いている毎日ウオーキング；冬場＝約12,000歩、夏場＝約8,000歩。東京時代はジョギングだった。今では、毎日やらないと気持ちが悪い、歯磨きとリステリンの様なもの😅

週末だけライブに出かけるおじさんもこれで安心。

週1～2日👈 ですからね

明らかに 薬剤より 運動の方が効果がある

ヤクザイ全てを否定することではありませんが
一部に厄罪が存在していますから

STEPNしか勝たん

座ってばかりだから、歩かないと・・・。

/ 京都大学発表

8％かい……やったらわざわざしんどいことせんわ

お散歩大事。

もっと効率のよい健康維持/増進方でないと普及しないと思う。3日以上やっても無駄だと分かった意味は大きいけどw そして、車社会の米国民対象調査が日本で適用できるかも謎だしなあ。

後で読む

適度に歩くことは健康に良い効果があるというデータです（個人的にはメンタルにも良い効果があると感じています）。天気の良い日は外に出てのんびり散歩でもしましょう。

１、２日でいいのか。

私はほぼ毎日ウォーキングをしています。

だいたい6000～12000歩です。
多いときは15000歩以上になります。

歩数は１時間でおおよそ6000歩なので、
1～2時間歩いていることになります。

歩くことで体力や免疫力が高まり病気の予防になります。

歩く(走る)とネガティブ思考にも効果があるらしい
運動は体にもメンタルにも良いと言う事のようだ

おはようございます😀

「週1～2日8000歩以上歩くことで心臓病などの死亡リスクが8％余低下する」というニュースが話題。

個人的には毎日ではなく、週1、2回だけ8000歩歩くようにする方が大変な気がします😅

毎日の習慣、大事です。

今日も1日、やりきっていきましょう！👍

👨‍💼八王子

１日８千歩…
通勤も営業も
交通機関が電車やバスの人
１日２万歩は確実なのに
成人病を患うのは
其を上回る
原因を習慣にしている？
体には
過酷な毎日なンだろうなぁ…
多分…そぅなンでしょう…

＞週に1日か2日、一日当たり8000歩以上歩いている人は、1日も歩いていない人と比べ、心臓の血管の病気による死亡リスクが8.1％低下 / 週に3日から7日歩いた人でも8.4％で、大きな差はなかった

やっぱり歩くって大事だよね。走るのは心臓に負担かかるしよくないからな

拡散希望
をツイートしました

拡散希望

週１～２でいいのか。でも足腰が痛む人はそれも億劫となりなかなか習慣化できない。自分も右足の付け根が痛むのでジョギングはできない。高齢になってもなんとか歩くのだけは難なくできるようでいたい🚶‍♂️。

水前寺清子さんはまだ生きてた

週末に20,000歩前後歩きがちワイ大勝利

週１なら、歩けてる‼️😄

日本人が健康なのは通学通勤でよく歩くからかもしれないね。

「週3日以上歩いた場合と比べ、死亡リスクの低下に大きな差はなかった」

京都大学とカリフォルニア大学の研究グループ
20歳以上の人3000人余りを10年追跡データ

1週間に数日だけでも歩く習慣があれば、健康によい影響

週3日以上運動しても効果に差はない。これは実感と合う。むしろ運動し過ぎは健康に悪いと思う。特に歳とってから必死こいて運動しても逆効果な気がする。