おかしいな・・

睡眠時間の増加は体重の減量に効果的 米研究

俺が太ってきたのは寝不足が原因だったか…。
いや…夜中のポテチだな（笑）

: "睡眠時間が足りないと、食欲にブレーキがかかりにくくなる"←へぇー

拡散希望
いかに睡眠が大事か
慢性疼痛、障害、癌などの患者が医療大麻(マリファナ)で睡眠を取る事が悪い事なのか
国は最悪の大麻製剤で手を打つ
カナダは諦めマリファナにしたなぜ日本は海外が諦めた事をする
マリファナで医療費が浮く雇用も生まれる
反対派は蛆虫

よし、寝よう

寝ながらタンポポ食う豚には効果ないかもしれない。

これからは毎日練りをしまくるか･･･

💊 ＞シカゴ大学睡眠研究所 「寝不足を解消すれば、体重にも影響を及ぼす」睡眠時間が足りないと、食欲にブレーキがかかりにくく。寝不足だと脳の回路が刺激され、食べ物への欲求が強まる
CNN 22.02.11

ふむ。これは実感としても感じてる。
睡眠時間が短いということは、それだけ生活が乱れ、食事する時間帯が不規則になるんだと思うな。睡眠時間が短い人が寝る直前に食事してる割合も高そうだし。

ははは 原稿終わったら寝るわ

カビゴンぐらい寝るようにします

寝たら痩せるのは知ってるけど、寝付けないのよね。
睡眠導入剤を飲もうともまでは思わないけど！

単に食べることができる時間が減って、夜食食べなくなった、とかが大きそうな

📄 💬 でしょうね

より自然に近い生活が望ましいということですね

受験生には、寝ろ、と言ってる。

CNNより。

ほほぅ…？これは査読されてるんかな？

睡眠不足はダイエットの敵。
食欲増えるし燃焼も減る。

睡眠障害との相関も研究して欲しい

やっぱり健康やダイエットには睡眠の充実大事だよなあ。ここ数年、睡眠がきちんととれないことが悩みなのでなんとか改善したい。でもそう悩むのがまた苦痛でストレス。ぐっすり寝られないのがつらいのです。

睡眠時間を増やすと痩せやすくなる。意外と知られていないが、睡眠時間が短い人は太りやすくなるから、寝る時間はしっかり確保した方が良い。

睡眠最強😇

起きてる時間が長いほど間食とか増えるから確実に太るよね！（生々しい >

「普段の睡眠時間が６時間半未満という太り過ぎの若者グループに、約８時間半の睡眠を２週間続けるように言い渡したところ、１日に摂取するカロリーが大幅に減った」！！

てことは、アメリカ人に肥満が多いのは、睡眠不足が原因ですかね？

成程。

いっぱい寝るぞ！

:

とにかく寝ろ

睡眠不足だと、食べ過ぎに成りやすい？

平均８時間以上４０年間寝ているのにこれはおかしい

睡眠ダイエット。こんなに楽な方法が今まであっただろうか。

今日から8.5時間寝ます💪

寝不足だといっぱい食べないと動けないもんな………
しかし現代社会で8時間寝てなどいたら生きる以外何もできぬジレンマ

コロナ禍で睡眠時間増えたフーちゃんも納得！

:
よし寝るか

空腹感にかかわるグレリンは寝不足の時に分泌が増え、満腹を知らせるレプチンは逆に寝不足で減ることが分かっている。

以前から言われていますが、
痩せたい人はまず睡眠見直さないとですね！！

そりゃそうでしょうよ。
それゃ寝たいよ〜。

早く帰れる日を作らないと。
無理かw🙃w

ほんとそう思う。
睡眠大事

夜勤があるから…無理なんだ…

夜中にラーメンの話するとブーストがかかる

"空腹感にかかわるグレリンは寝不足の時に分泌が増え、満腹を知らせるレプチンは逆に寝不足で減ることが分かっている。つまり睡眠時間が足りないと、食欲にブレーキがかかりにくくなる。"

睡眠には様々な効果が有りますね！！
でもきちんと睡眠を取るって、簡単なようで難しい…
皆様も、無理は禁物です。
寝れる時に寝ときましょう。

睡眠ってダイエットにも効果的なんですね！

( ˘ω˘ )ｽﾔｧ

知ってた

寝ている間に起きる身体の自己治癒は、表面的な肌のうるおい、筋繊維の再生以外にも脳機能や脳内物質の分泌、循環器ならびに消化器等の内臓における悪性物質の排泄まで、実に様々。何よりも人間は夜行性には出来ていない。単純に睡眠時間だけ確保出来れば良いわけではない。

なるほど。

:

お前ら今すぐ寝ろ！

睡眠中に内臓の回復が進むからそれでエネルギーが使われて痩せるとかなんとかって話を聞いた気がする。
ロジックはさておき、複数の文脈で睡眠がより大切になってくるね。
もちろんメンタルヘルスも然り。

あーあ、とうとう運動せずに痩せられる法則がばれたか。

【遂にバレた】

これは実体験としてマジだと思う。5時間の時と7時間の時だと減りが違う。

私はいつも睡眠推し。

遂に見つけた…
俺に足りなかったもの！

寝るのは得意なのだけれど、寝過ぎると仕事が間に合わなくなる・・・。

はい(ｏ ･ω･ ｏ)

起きてる間中物喰い続けてるからじゃないの？

「単に睡眠時間を増やすだけで毎日の摂取量を２７０キロカロリー減らすことができれば、３年後には体重が１２キロ近く減っている計算だ。」（CNN日本版 2022.02.11 Fri posted at 14:10 JST）

"睡眠時間が足りないと、食欲にブレーキがかかりにくくなる。

この傾向は太り過ぎの人だけでなく、体重にかかわらずどんな人にも共通"

睡眠が充足されるの、減量にすごく大事

時間の増加は減量に効果的 米研究 …